小学体育武术马步教案反思（马步教学教案）

说到小学体育武术马步教案反思，我们应该都知道，有人问马步教学教案，这究竟是怎么一回事呢？让大家一起来看看吧。

如何上好小学武术课教学设计和反思

通过学生观察、模仿、互相交流、尝试学习，提高参与活动的意识和互帮互助的能力。培养学生对武术的兴趣，崇尚武德的精神。教学重点、难点 教学重点：手型、步法及组合动作。教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。

将武术当中的武德、武术动作容入课堂中，让学生从中懂得“以武强身、以德养性”的道理，让学生认识了解中华武术的博大精深，丰富体育课的内涵。

讲解武术动作的顺序一般是先讲下肢，再讲上肢，然后讲上下肢配合。再有就是身体的哪部分先动就先讲哪部分。 武术教学中的口令运用 武术教学中运用的口令主要有四种。运用时口令的声调和节奏要依据拳种和动作的特点有所变化。 （1）一动一令。

关于体育健身的问题,传统武术里面。扎马步。到底有什么锻炼效果呢...

第一锻炼人的意志。第二锻炼人的下盘第三锻炼人的腰步。第四还可以调节人的内气呼吸功能。扎马步是中国功夫最基本的基本功。你现在刚刚开始学扎马步后腿酸疼是正常的。还可以说明一点就是你的体质太差。

再有就是马步桩对腰肾功能改善极为有益。武术搏击是一种需要在瞬间产生极大能量来进行攻击或防守的剧烈运动，这就要求人体要有很好的腰肾功能。通过站马步桩，人体的肾脏功能在不知不觉中将会明显改善。在这一点上，最明显的实例就是套路的演练。

问题一：扎马步的好处与锻炼效果 扎马步是武术中的基础训练，对下盘稳定性有着显著的锻炼效果。它是武术五大步型之一，通过马步的练习可以增强大腿与小腿的韧性，提升整体的身体协调性。正确的马步姿势要求两脚平行开立，与肩同宽，屈膝半蹲，大腿与地面平行，身体重心均匀分布于两脚之间。

武术的教学方法

武术教学中的教学方法有讲解示范法、分解完整法、纠正错误法等，教学中应考虑学生接受能力和视觉位置。讲解的方法 1）用简要的语言进行讲述。2）用术语进行讲述。3）用形象的语言进行讲述。4）用单字的语言进行讲述。5）用口诀化的语言进行讲述。6）用对比的语言进行讲述。7）用提问的语言进行讲述。

顺序教学法 所谓顺序教学法，就是按动作结构顺序进行教学。即在武术套路教学时，从预备姿势开始，逐个动作按顺序教至收势而结束。这样教学，不破坏套路结构的完整性，有利于学生形成完整的正确的套路概念，并能认识各动作之间的联系。教学进度比较快，教学效果也比较好。

武术教学方法如下：基础训练：武术的基础训练非常重要，可以通过练习基本功来提高技能水平。基础训练可以包括练习基本招式、基本步法、基本动作等。分组练习：根据学生的水平和年龄进行分组练习，让同水平的学生一起练习，互相磨练，互相学习。

因此，至今在学校武术课堂上，讲解示范法、分解完整法、纠正错误法等传统的 教学 方法 至今仍是学校武术教学的主要方法。这种情况反映了学校武术教学必须遵循的教学规律，同时也反映出这些方法用于学校武术教学时的自身特色。

在武术教学中灵活运用探究教学法需要基础训练、分组练习、模仿练习、对抗练习。基础训练：武术的基础训练非常重要，可以通过练习基本功来提高技能水平。基础训练可以包括练习基本招式、基本步法、基本动作等。分组练习：根据学生的水平和年龄进行分组练习，让同水平的学生一起练习，互相磨练，互相学习。

传统武术为什么要练习马步桩

1、人的移动击打，最基本的能力就是站稳，移动快，而马步就是练习下肢最好的办法，也是简单有效的方法。

2、简单说就是为了上虚下实，下盘稳重、上盘灵活。便于气沉丹田，反博时力量大。站桩（扎马步）是练一切武术的基础，必须练好，练一辈子拳，沾一辈子桩“。

3、东方文化更注重从内在开悟认识世界，故在武术上更注重桩功体悟浑身内外协调，由松静中追求意识敏感提升，尤其马步桩，可以通过马步练习的极限状态逼迫身体感觉领悟对关联多肌群的细微协调指挥，使得意识、神经精细指挥各处更精细和效率。武术的马步，并非只是练增强腿力，虽然这方面更直接显出进步。

4、马步是大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练，通过练习马步主要是为了调节精、气、神，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。

5、扎马步不是练内力。扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。

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