体育锻炼腿疼是肌肉拉伤吗「体育锻炼腿疼还能继续练吗」

提到体育锻炼腿疼是肌肉拉伤吗，大家应该都熟悉，有朋友想问体育锻炼腿疼还能继续练吗，这到底是怎么一回事呢？让网友们少走弯路。

运动后拉伸感觉已经大腿有刺痛感,是否是拉伤?

1、大腿韧带拉伤，应立即冷敷、加压包扎，把损伤肌肉置于放松位置以减轻疼痛，康复期间可以使用专业设计的腿部固定带。

2、腿部拉伸后疼痛。有可能是由于拉伸过程中比较剧烈，刺激局部的阔筋膜以及局部的肌肉的拉伤。此时往往我们需要通过止动、静养、局部的冷敷热敷以及非甾体的抗炎药如：塞来昔布、英太青，还有部分的活血化瘀药物治疗。

3、韧带 拉伸后大腿疼是因为韧带与腱肌拉抻后需要长时间的修复才能恢复，这种疼痛很普遍，也很正常，不会对身体造成大的伤害，过一星期至1月后便会适应的。在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。

4、伴随着拉伤，患者可能会感受到一种刺痛感或刺激感，并且过度的活动可能会导致肌肉撕裂的声音，严重的拉伤可能导致瘀血淤积，肌肉发黑或紫色。此外，拉伤的程度也会决定症状的严重程度，轻度拉伤可能只会在肌肉受伤区域感受到不适，严重的拉伤可能会导致无法站立或行动。

5、这很正常，但你第一次拉韧带，韧带处于紧绷装态，所以强行地拉开自然会痛，同时会有一两天的酸痛，但是必须坚持下去，等到韧带被拉开后，以后的压腿会很轻松，并且能够下劈。

即将中考体育测试,但是腿疼得厉害近几天,小腿前部偏内侧,前一段时间有...

1、有两种情况，一个是肌肉酸痛，酸痛是一种正常的、积极的生理表现。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。另外一种就是肌肉或者韧带拉伤。肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等。如果好几天很难缓解的话，最好到医院检查一下。

2、不要练多，感觉两腿特别涨，然后休息一天，也就是考前一天休息，这样考试的时候刚好会觉得特别有力量。现在很疼，如果是肌肉酸痛就擦“红花油”，倒上一点，用手用力的擦你的腿，擦到通红，这样很快会好。如果不是肌肉酸痛那最好去问问医生。

3、小腿内侧疼痛，一般是由于跑步前没有做充分的热身运动，要循环渐进，慢慢适应，不可能一下子就能达到什么程度，最重要的是跑步方法和坚持，当然锻炼跟休息一样重要的，劳逸结合才能达到预定的效果。跑完步后，一定要拉伸腿部韧带，目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长。

4、你这是平时锻炼少了，突然集训运动量增大，小腿肌肉不适应导致的，我以前也出现过这种状况，你平时跑完步以后，不要马上坐下来，先走动一下，平息一下，再坐下来双手对小腿和大腿的肌肉按摩，让它们放松下来，这样疼痛会缓解，放心过段时间腿上的肌肉就会适应，便不会出现这种情况了。

5、临近考试是不适合做大强度的训练的。已经过样了，这两天就别练习了，周四考试的时候，做好准备活动后，腿疼的状况会轻很多的，基本不会影响考试的。体育考试前尽量不吃容易产气的食物（如豆制品）、不好消化的食物和太油腻的食物。体育考试前应保持平常心，不要刻意改变进食种类，跟平时一样就行。

6、我是体育特长生，我就碰到这样的问题，现在你就自己慢慢的锤自己的小腿，从小劲慢慢的锤，逐渐的加劲，直到自己感觉发热为止，最好人别人帮你锤，要锤的让你疼，只有疼明天才能好的快。最后祝你有个好的成绩。

我儿子昨晚玩了1小时的轮滑,今天一条腿疼的站不起来了,怎么回事._百度...

1、如果过去没有怎么玩过，可能是一开始运动过量，肌肉疲劳造成的，休息几天就过来了，简单的按摩按摩。如果是过去经常玩，只是这次的情况特殊。得看看是不是扭住筋骨了，先休息一阵子。肌肉、筋骨等的物理性损伤，只有好好休息，不能有按摩。尽量不要有运动量了。可以搽一些外用的舒筋活络的药物。

2、主要因为你运动前没有做预热动作就开始剧烈运动。还有你不是每天都滑，间断性运动会使肌肉酸痛。如果是以前运动肌肉拉伤，建议你多做做按摩，多吃蔬菜水果。吃含钙类食物。运动前坐一下预热运动。如很厉害，建议你去医院看看。

3、如果是你小腿前面疼也就是胫骨前肌或趾长伸肌疼，可能是鞋舌外翻或者鞋子脚面部分不包脚；如果是后面的腓肠肌疼有可能是你脚跟垫太高了或者身体过度前倾或者有垫脚尖的习惯；如果鞋子质量不行，刀架歪了鞋面偏了，那你整条小腿会到处疼。

爬楼梯腿疼.会不会是肌肉拉伤

1、肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。

2、有可能是肌肉韧带拉伤造成的疼痛，也有可能是神经性的疼痛。在疼痛发作时可以采取局部热敷，按摩，针灸等方法治疗，配合服用舒筋活血片等药物治疗。

3、而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。

4、这是运动产生的乳酸导致的，不用过于担心。运动前后需要一定的拉伸运动，并且长期不运动后突然运动，需要控制好强度。建议在腿部酸痛处涂抹飞鹰活络油，按摩15-20分钟，可以有效缓解疼痛。

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