篮球锻炼哪些肌肉　篮球锻炼哪些肌肉

打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。打好篮球要做到：较好的控球能力：想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅；较高的传球水平：传好球对于打篮。

1、请问打篮球主要锻炼身体哪些部分肌肉?你有什么好的建议

打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的量。锻炼的肌肉部位。①最重要的是核心肌群，也就是腹肌区的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和舞台，以及闪光和在空中移动的能力，以及用拉杆上篮。

2、篮球运动可以锻炼什么?你知道吗

二、篮球可以锻炼我们的核心力量。所谓的核心力量可不仅仅只有腹肌力量，同时也包括我们的臀部和下背的力量。因为篮球运动中有很多涉及到转身和跑跳的动作，这些动作都需要我们有足够的核心支撑。当我们进行身体对抗的时候，我们。

3、打篮球需要锻炼哪些肌肉

2.腹肌，滞空是篮球动作上蓝，后仰投篮，跳投，灌蓝，必不可少的，（练习方法：做扭腰侧身仰卧起坐，可以练习柔韧性，而且肌肉形状成菱形，很好看，50个一组/3组）3.小腿肌，弹跳的重要性不必多说，最是重要的一点，（。

4、打篮球可以锻炼什么

训练感官系统反应 打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。 训练骨骼肌肉系统功能 打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年。

5、打好篮球需要哪些肌肉

一、腹部肌肉（爆发力）爆发力是篮球运动中非常看重的一项身体素质，不管是抢断还是突破，爆发力好的人往往能够占得先机。一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的。

6、打篮球是众多人喜爱的运动方式,那么篮球可以锻炼哪些肌肉呢

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要。

7、打好篮球需要锻炼哪些地方的肌肉

全身上下的肌肉都是重点，那样你再球场上才不会太弱势，即使技术粗糙一点，身体壮的话，也能有一席之地~不过重点肌肉还是腹部，腰部，腿部，臂部这些地方，在上篮，抢板方面会有很显著的成效的~。

8、篮球运动可以锻炼哪些部位?原因是什么

比如我们上篮还有投球的时候，手对于球的控制还有稳定也是很重要的，所以这时候手部的肌肉也是可以锻炼的，最典型的例子，詹姆斯的手部都有肌肉，还有乔丹可以达到捏球的效果，也是手部力量很大，得到了锻炼。当然我觉得打篮球也是。

9、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

主要是腿部肌肉、腹肌（主要靠腰腹力量）、胸肌最好练出来对抗不吃亏、二头肌也最好有，上肢力量很重要的。我是亲身经历的，建议采纳啊。