中考体育日常锻炼项目表格（中考生体育训练）
讲到中考体育日常锻炼项目表格，大家可能略知一二，有朋友想问中考生体育训练，这究竟是咋回事？让朋友们少走弯路。
中考体育项目有哪些
800米长跑：在规定时间内完成距离800米的长跑，成绩越好得分越高。 1000米快走：在规定时间内完成距离1000米的快走，成绩越好得分越高。除此之外，中考体育考试还有一些其他的项目，例如篮球运球、足球传球等。不同的学校和地区对中考体育考试项目和评分标准也可能有所不同。
以下是10个体育中考项目及评分标准： 男子1000米跑：测试耐力，20分钟内完成。 女子800米跑：测试耐力，20分钟内完成。 立定跳远：测试跳跃能力 引体向上：测试上肢力量。 仰卧起坐：测试腹肌力量。 跳远：测试跳跃能力。 投掷实心球：测试上肢力量。 篮球运球：测试协调性和灵敏性。
必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。
根据国家教育部规定，中考体育考试项目标准为100米、800米、跳远、实心球、引体向上。
2023武汉新中考体育项目及评分标准
1、第二项：坐位体前屈（立定跳远）5分，考生可自选其中一项作为考试项目。 第三项：1分钟跳绳5分。武汉新体育中考方案 改革后，体育中考满分提升为50分，平时体育成绩仍占15分，但体育测试成绩提升至35分。
2、满分30分，平时分15，体测分15。由武汉市教育局发布的《2023年武汉中考体育考试科目和评分标准规定》可知，2023年武汉体育中考满分30分，其中平时分15分，体测分15分，而体测项目共三项：长跑、跳绳、坐位体前屈/立定跳远（二选一），每项满分5分，合计15分。
3、年体育中考项目评分标准 2022年武汉体育中考满分30分，其中平时分15分，体测分15分，而体测项目共三项：长跑、跳绳、坐位体前屈/立定跳远（二选一），每项满分5分，合计15分。新中考体育测试项目同样为三项：球类（三选一）、常规项目（六选一），长跑（必考）。
4、中考体育标准评分表如下：中考体育考试总分值为60分，其中：项目满分为24分，选考项目每项满分为18分。学生体育考试成绩按照三项累计得分。中考体育项目男子1000米跑，女生800米跑立定跳远，一分钟跳绳，掷实心球，坐位体前屈，男子引体向上，女子仰卧起坐，篮球运球，足球运球。
5、中考2023体育评分标准如下：今年中考体育科成绩构成方式与去年基本一致，包括《国家学生体质健康标准》（下称《国标》）测试、体育课运动技能评价（下称《体评》）和体育项目考试三部分。其中：《国标》测试包括学生初中三年的成绩。《体评》包括学生初初二年级测评成绩。
6、体育中考项目及评分标准如下：（1）耐力项目：1000米（男生）、800米（女生），必考项目。分值15分。（2）力量项目：引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生，以下简称“仰卧起坐”）或立定跳远（以下简称“立跳”），考生从两个项目中选择一个。分值10分。
体育中考都考什么项目?
1、目前中考体育考试项目主要包括以下五项： 50米跑：评分标准依据年级、性别、身高等因素的不同有所差别。在规定时间内完成距离为50米的跑步，成绩越快得分越高。 引体向上：男女生固定做6次（男生）或4次（女生）引体向上。根据实际完成的次数、姿态等因素给出相应的分数。
2、中考体育考试是中国学生升学考试系统中的一个非常重要的部分。根据国家教育部规定，中考体育考试项目标准为100米、800米、跳远、实心球、引体向上。
3、中考体育考试项目包含：长跑、短跑、投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳等。1000米长跑：考核学生长跑耐力和速度。学生需要在规定时间内完成1000米的长跑。
4、引体向上和仰卧起坐：这两个项目主要考察学生的力量和耐力。引体向上需要学生练习上肢和背部肌肉，可以先练习悬挂在单杠上，再逐渐增加重量和难度。仰卧起坐则需要学生练习腹肌，可以在平时多做仰卧起坐，也可以通过平板支撑等运动来增强核心力量。
5、必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等。球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
6、统一考试的中考体育考试项目有：男生长跑1000米，女生长跑800米。游泳男女生均为200米。垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。第四类中考体育项目为：篮球、排球、足球。每位考生必须参加全部4类项目的考试。
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