体育运动可使运动中枢兴奋（体育运动可以改善和提高机体中枢神经系统的功能吗）

在大家聊体育运动可使运动中枢兴奋，大家或许都知道，有人问体育运动可以改善和提高机体中枢神经系统的功能吗，这究竟是咋回事？让大家一起来了解吧。

浅谈放松技术在短跑运动中的作用及训练_短跑运动训练方法

1、第1点，整个短跑的放松技术就是应该注意腿的这个旋转性，第2点最大的训练就是应该进行整个的腿部的爆发力，第3点就是整个的作用与训练就是应该有很好的带动性。

2、放松是短跑的灵魂，是当代短跑技术发展的精华，放松跑技术不仅可以预防运动损伤还可以合理调节全程跑的节奏。因此，短跑中放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。

3、一般一组3~5次，间歇6~8分钟，一次训练课3~5组。此方法不仅可以培养放松能力与速度感觉，而且对提高速度耐力也有良好的效果，同时还提高运动员的兴 趣，对克服大脑惰性起到了积极的调节作用。下坡跑；选择一坡度为10~15°、距离为150—300米的地段。

运动系统的功能

1、运动系统的功能是：运动：运动系统顾名思义其首要的功能是运动。人的运动是很复杂的，包括简单的移位和高级活动如语言、书写等，都是以在神经系统支配下，肌肉收缩而实现的。支持：运动系统的第二个功能是支持，包括构成人体体形、支撑体重和内部器官以及维持体姿。

2、运动系统由骨、关节和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式连结在一起，构成骨骼。形成了人体的基本形态，并为肌肉提供附着，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连结为枢纽，产生杠杆运动。从运动角度看，骨是被动部分，骨骼肌是动力部分，关节是运动的枢纽。

3、运动系统的功能 1）一个简单的运动往往也有多数肌肉参加，一些肌肉收缩，承担完成运动预期目的的角色，而另一些肌肉则予以协同配合，甚至有些处于对抗地位的肌肉此时也适度放松并保持一定的紧张度，以使动作平滑、准确，起着相辅相成的作用。

4、运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。在运动中，骨起杠杆作用，骨连结是运动的枢纽，骨骼肌则是运动的动力。

体育运动有哪些功能?

1、健身功能 田径运动是体育运动中开展最早的一种运动项目。（2）竞技功能 竞技体育是社会文化不可缺少的组成部分，每年在国际和国内举行的田径运动竞赛很多，除原有的世界田径锦标赛、世界杯赛，又增加了大奖赛、黄金联赛等多种比赛。

2、功能：“强身健体”是体育本质的功能，教育功能是体育最基本的社会功能。价值：以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。当代体育是社会进步，人类文明发展的产物。

3、体育能够愉悦身心、治疗某些疾病、强身健体、能够对学生教师起到锻炼作用、能够促进经济发展。娱乐 娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。

4、主要体现在：体育运动可以提高国家和民族的威望，体育运动可以服务国家外交，体育运动还可以增强民族团结。经济功能体育对于经济发展的促进作用。体育与经济相联系是伴随着现代市场经济的发展而开始的。

准备活动的意义?

1、预防运动创伤。通过准备活动，可以增强肌肉和关节的弹性和伸展性，使肌腱和韧带舒展，以及关节囊滑膜层分泌粘液。这样运动起来就大大减少手指和脚踝关节的挫伤、肌肉的拉伤和腰部损伤等许多意外伤害事故。

2、准备活动的生理作用 提高中枢神经兴奋性，增强内分泌活动，促进参与运动的中枢神经协调，使正式运动达到最佳状态。提前通知内脏器官，我要运动了。克服内脏器官惰性，提前增加氧气适应性摄入，有效缩短人体进行正式运动时的氧需要。

3、提高工作效率、提高工作质量。提高工作效率。通过准备活动，可以提前规划和安排工作，明确工作目标和任务，并制定合理的工作计划。而通过整理活动，可以清理工作区域，摆放工作用品和文件，使工作环境整洁有序，减少工作中的干扰和浪费，从而提高工作效率。提高工作质量。

4、准备活动也可以称为热身运动。所以它的第一个重要性就是热身，使身体肌肉温度升高，粘滞性降低，防止运动损伤。其二，准备活动不光要热身，准备活动的内容还要注意与教学内容衔接，为后面的教学工作做准备。

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