中学生体育课运动负荷计算　体育课运动负荷分析报告表

在我们说中学生体育课运动负荷计算，大家或许都知道，有人想问体育课运动负荷分析报告表，这究竟怎么回事呢？让朋友们详细了解一下吧。

测定体育课运动负荷的方法主要有生理测定法

1、【答案】：B B[解析]生理测定法、自我感觉法和观察法是测定体育课运动负荷的主要方法。

2、测定体育课运动负荷的方法主要有生理测定法、自我感觉法和观察法。生理测定法：通过测量学生的生理指标来衡量运动负荷的方法。其中心率和血压是两个重要的生理指标。在体育课结束后，立即测量学生的心率和血压，并记录下来。通过分析这些数据，可以了解学生在体育课上的运动负荷是否适宜。

3、体育课运动负荷测定的方法有自我感觉法观察法和生理测定法。根据查询相关信息显示，观察法是教师在教学过程中常用的一种方法，自我感觉法是以学生的主观感觉来判断运动负荷的大小，对检查和评定运动负荷有一定的意义，生理测定法与观察法，是一种检查运动负荷较为客观的方法。

4、③生理测量是检查运动负荷较为客观的方法。包括用仪器测量学生的脉搏、 血压、 吸氧量、呼吸频率、肺活量等。

5、评价一堂体育课的生理负担量是否合理的方法有：主观评定法、客观评定法、心率测定法。主观评定法：精神状态、不良感觉、排汗量等。在训练中必须要注意存在的潜在威胁，避免学生受到意外伤害；在上课时，必须严格要求学生按照老师自己的规划进行活动，说明注意事项。

如何科学合理的安排体育课的运动负荷

1、课前合理安排运动负荷 这就要求教师课前的备课要做到心中有教材，心中有学生。心中有教材，就是在安排教材内容时，应合理搭配不同性质、不同强度、适宜数量的教材。及时调节运动负荷 在课堂教学中最常用到的运动负荷检测方法就是询问法和观察法。

2、体育课的运动负荷是指学生进行练习时身体所承受的生理负荷和心理负荷。在体育课堂教学中运动负荷的安排应当遵循人体生理机能和心理机能的变化规律，以达到充分提升学生体质的目的。

3、【答案】：D D[解析]运动负荷应遵循人体生理机能适应性规律，D选项的“人体生理机能活动变化规律”最符合题意。所以本题选D。

4、提高学生的训练适应水平，但这种加大不能超越运动员现有承担“最大负荷”，应根据学生的能力逐步增加，使学生逐步适应。体育课的教学中，学生能够承受和应该承受多大的运动负荷取决于主观和客观方面的因素，对于这些因素及他们之间联系的变化，对运动负荷进行及时的调整，是实现对运动负荷合理控制的基本途径。

5、安排每节课的教材和确定课的任务 教师在体育课前的备课要做到心中有数，在安排教材内容时，应合理搭配不同性质、不同强度、适宜密度的教材。因为不同年级、不同教材、不同类型的体育课，其运动负荷是不同的。

6、课前合理安排运动负荷 在安排身体锻炼的内容时，要注意循序渐进 它主要体现在运动负荷的掌握与提高上。运动负荷的测定方法有两种：一种是表面数据，是以身体锻炼的成绩作为衡量尺度，如跑速、动作重复次数或频率等。这是人们的习惯测法，但其不能直接反映身体机能的负荷状态。

如何安排中小学体育课的运动负荷?

1、♀适宜的运动负荷国家强调每节体育课必须要有适宜的运动负荷，倡导每节课的运动密度应该在75%以上。

2、课前合理安排运动负荷 在安排身体锻炼的内容时，要注意循序渐进 它主要体现在运动负荷的掌握与提高上。运动负荷的测定方法有两种：一种是表面数据，是以身体锻炼的成绩作为衡量尺度，如跑速、动作重复次数或频率等。这是人们的习惯测法，但其不能直接反映身体机能的负荷状态。

3、体育课的运动负荷是指学生进行练习时身体所承受的生理负荷和心理负荷。在体育课堂教学中运动负荷的安排应当遵循人体生理机能和心理机能的变化规律，以达到充分提升学生体质的目的。

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