体育界对体质的认识和理解「对体育实质的认识」

在我们说体育界对体质的认识和理解，大家应该略知一二，有朋友想问对体育实质的认识，这究竟是怎么一回事呢？让大家详细了解一下吧。

体育锻炼与体质的关系

1、有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。使关节囊和韧带增厚，加强身体柔韧性。使肌纤维变粗，形体变粗壮。

2、新陈代谢的同化和异化作用，是相互依存不断进行 的，而体育运动有利于促进人体的新陈代谢作用，因此，生命在于有节律的运动就是这个道 理。 人的一生是由弱小到强盛，由强盛到衰老，由衰老到死亡的自然规律发展的过程。

3、谈谈体育运动与增强体质的关系 长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节 心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质。（一）发达肌肉，增长力量 健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。

4、体育锻炼能增强体质原因：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

人的体质分哪些类型?针对这些类型,有没有不同的运动方式?

分别是湿热质、气虚质、平和质、阳虚质、特禀质、阴虚质、痰湿质、气郁质和血瘀质。而且一个人也不可能拥有好几种的体质，并且体质也不是说一直不变的，体质也会随着人们的生活环境和作息以及饮食习惯的变化而发生改变。像平和质体质的人，他们就属于很多人比较羡慕的一种体质。

平和质：是最理想的体质，此类肥瘦适中，头发浓密有光泽，眼神明亮，舌薄而呈淡红色。平时较少患病。饮食、睡眠皆良好，大小二便正常，精力充沛，耐寒受热，活泼健谈，心情开朗。气虚质：体形矮小，肌瘦无力，目光无神，唇色苍白。个性内向，不善言语。冬季易受风寒入侵，经常感冒。

散步以及跑步也是非常好的一种运动方式，可以让人们的协调性变得更好，特别适合一些老年人锻炼，但是需要每天坚持才能有效，还能够让大脑记忆得到强化，所以记忆力会有所提升。很多人都是愿意选择跑步，这种运动方式比较常见，而且是比较方便的一种运动形式。

慢跑 体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。

身体素质和运动素质的含义、分析和区别是什么?

身体素质和运动素质 通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。 所谓身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

身体素质通常指人体在活动时展现的力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等机能。它是人们日常生活、学习和工作中不可或缺的要素，尤其在体育锻炼时表现得尤为明显。虽然遗传因素影响身体素质，但通过适当的锻炼和营养补充，人们可以在多个方面提升自己的身体素质。

二者显然各有侧重。身体素质 运动素质，因为除运动素质外，我们看到，身体素还包括劳动素质等等。

研究结果指出，如果从儿童时开始重视柔韧性的练习，对提高柔韧性素质更有成效。11岁左右柔韧性素质的发展速度减慢，18～20岁左右停止。一般女子的柔韧性要强于男子。

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