体育生疲劳期一般多久时间（体育生累的时候怎么办）

当交流体育生疲劳期一般多久时间，我们可能都知道，有朋友问体育生累的时候怎么办，这究竟是怎么一回事呢？一起来看看吧。

我是一名体育生,几个月的训练后却感觉不如以前(我以前经常锻炼)而且...

1、任何体育训练到一定程度的极点后，都会出现成绩下滑和体力透支的现象，你的现象很正常，说明你在平时的训练中的确刻苦了。

2、你好，锻炼各方面也是一个综合的表现，需要各方面的结合，营养跟上以及体质方面的情况，加上劳逸结合，如果说不是很明显的话，方法是否正确，相对来说成绩有可能提高。

3、可能是进入体能周期的低谷了，这阶段保持平时的训练量，不要过大，心态保持正常，不要过急。

4、是不是有可能是身体过度疲劳？运动训练讲究超量恢复，特别是大运动量训练后一定要让身体有一定的恢复才可以安排下一步的训练，避免连续的大运动量训练。安排运动量时应该遵循大——小——中运动量的安排。另外，每次训练后要做好充分的放松活动。

体育生疲劳期

1、会。根据查询相关公开信息显示：身体极度疲劳后再加大运动量有可能造成运动损伤，而且在疲劳的时候也无法完成预定的运动强度，总的来说是看疲劳到达什么程度。如果是有意识在进行超量恢复，那么在恢复后有可能成绩会比原来有提高，但还是要在专业人士的指导下进行，因为运动量和运动强度之间的关系很微妙。

2、保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。整理活动和肌肉按摩 锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。

3、首先告诉你的教练你的状况，教练一般会根据你的状态调整你训练的量和强度，平时多注意休息可以多泡热水澡或热水泡脚出汗，多请队友带你按摩放松。饮食多吃一些含蛋白质的食物有条件的情况下买点复合维生素吃段时间。

体育生疲劳期表现在什么地方

1、你现在的情况，可能有两个方面的原因：一是恢复不好——也就是疲劳积累；一是因为天气原因，疲劳加天热，会影响成绩的。运动训练应该遵循“超量恢复”的原则。什么是“超量恢复”你可以百度一下。

2、应该是身体的疲劳期，这种情况最好休息2天，可能是高强度训练导致的肌肉乳酸过多。

3、如果是你坚持锻炼的话，长时间你肯定会有一定的体重。

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