近视眼参加什么体育活动好 ，近视眼适合什么活动

聊到近视眼参加什么体育活动好，我们应该都了解，有人想问近视眼适合什么活动，这到底是咋回事？让朋友们一起来看看吧。

儿童预防近视五大法则

孩子看书写作业时，建议家长督促孩子遵守20：20：20护眼法则，即每20分钟，抬头远望20英尺（约6米），保持20秒。如果在日常生活中很难做到准确把控时间，但一定要有控制用眼时长的意识，尤其在使用电子产品时，更要严格控制。端正坐姿 东倒西歪的坐姿不仅影响体态，还会影响视力。

确保足够量的户外活动 放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动。培养孩子户外活动的兴趣。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小学生至少2小时，学龄前儿童至少3小时日间户外活动。2 连续近距离用眼要休息 看书、做作业或看电视遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。

预防方法如下：养成良好的用眼习惯读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。同时要采用“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟，就应向20英尺（6m）的地方远眺至少20秒。

儿童护眼这样做预防近视方法 户外活动，”目”浴阳光，每天至少2小时 阳光下的户外活动，阳光足够量，通常1万LUX以上，可以促使多巴胶分泌，抑制巩膜生长，达到控制近视发展的目的。而室内人工啪明，最亮只有500LUX，藏烛末光的影响力有限。也就是说，只要孩子在阳光下，哪怕坐着，也可以影响眼球的屈光发育，当然，运动最好。

高度近视眼适合做什么体育运动

返回来再说棒球，这项运动是可以戴眼镜的，当然，近视眼也不会影响到棒球这项运动。

可以天天健身卧推，深蹲，引体向上都能做呀，还去游泳跑步。仰卧起坐能算剧烈运动么...腹肌撕裂者隔天做一次的我没觉得眼睛不舒服呀。奇怪的点在于我是大学学生，看电脑时间长，每次运动了之后反而眼镜会很放松且舒服。

可以打篮球，但不要剧烈，以防视网膜脱落。医学上大于600度称为高度近视眼，高度近视眼因其病理变化易发生视网膜脱离（一种严重的致盲性疾病），并且会加重白内障、玻璃体浑浊形成，引起视力下降。高度近视虽然可以打篮球，但其实是不适合打篮球的。

哪项体育运动对视力的恢复能起到积极作用

如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。 网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到2了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。

乒乓球，打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。羽毛球，经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。

长跑 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。骑单车 家长骑单车带孩子上学，就是户外活动，而汽车接送就不是了。我知道现在很多场所，都有室内体育设施。

乒乓球的好处及作用如下：保护视力，防治近视。打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远、或左或右，为了做出准确的判断，通过眼睛获得球的信息，眼球始终随球的移动，处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。

游行天地之间，视听八方之外。 体育 户外运动不但能强身健体，在改善眼睛的近视、保护眼睛 健康 也起到独特的作用。父母要陪伴孩子，鼓励孩子多进行户外运动，在大自然中享受运动的快乐，又能增强身体体质，保护眼睛 健康 ，这样一举多得，何乐而不为呢。

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