体育生的线条完美腿部肌肉「体育生肌肉腿可以瘦下来吗?」
聊到体育生的线条完美腿部肌肉，我们应该都熟悉，有人想问体育生肌肉腿可以瘦下来吗?，这究竟是咋回事？让朋友们一起来了解吧。
急!怎样锻炼腿部肌肉才能显著提升短跑成绩?(求具体方法)
提升短跑成绩，比如上坡跑（加强腿部个肌肉群力量），下坡跑（训练步频），另外，多做30M、50M速度练习，辅以素质训练（高抬腿、单脚跳、蛙跳，后蹬跑，纵跳等）；还有一个很重要的就是跑150M，在这个过程中不强调全力，主要是体验途中跑及弯道跑技术动作和呼吸节奏。
增强式训练：也是主要提升爆发力，在跑步和拳击等需要速度的运动中很常见。
跳深：增强腿部爆发力。 纵跳：提高跳跃能力。 负重纵跳：增加力量与爆发力的结合。 负重蹲跳起：锻炼腿部力量。 负重深蹲：加强腿部与核心力量。 负重弓箭步交换跳：提升动态力量与协调性。增加柔韧性 柔韧性对于短跑运动员至关重要，尤其是对步幅的扩大有着显著影响。
是这样的本人体育生跟同学身高一样,不过小腿比人短大腿比人长,大小腿...
一般情况下是要粗点结实些的.当然有的人不短跑也粗短跑运动员 身体形态： 外观：中等或中等以上身高，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少，下肢较长，大腿比小腿稍短，踝围细，跟腱长且扁平，清晰，脚趾齐且较短，脚趾关节坚固，小腿肌肉成球形或梭形。 身高：无实质性影响，随距离延长增加。
身高154CM、体重56KG，在标准体重之上。
基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，女性脂肪堆积点为手臂，腹部和腿部，那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。
而身高170的正常人的小腿长度大约长33-37厘米左右（从脚踝骨到膝盖的直线距离），也就是说字母哥的跟腱比正常人的整根小腿都长，难怪人家刚跨过半场就能三步上篮了！ ◆身高189CM，胸肌大过脑袋的州长施瓦辛格先生，在2米16的上古神兽张伯伦身边，小屁孩一个。
六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。
此法并非利用四根弹簧的物理牵拉而使人月月长高的骗人伎俩）1鲁斯塔姆.艾哈迈托夫增高方法鲁斯塔姆.艾哈迈托夫是俄罗斯优秀跳高运动员。在他小的时候就很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有61米。
作为一名练体育的高三女生,腿部肌肉是软点更好还是硬的更好
练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。
箭步蹲：与深蹲有着明显的不同，箭步蹲属于单腿复合型动作。既然是单腿训练，强度自然要高于深蹲，对下肢肌肉群的刺激也要更到位。研究表明，虽然同为腿部训练，但箭步蹲侧重于大腿根部的肌肉增长，而深蹲更多刺激于膝盖周边肌肉。因此箭步蹲的促睾效果更加明显逗前，能够练完即出效果。
轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。
如何锻炼腿部肌肉?
趴着玩在安全的地方让宝宝趴着玩耍，可以促进宝宝的颈部、背部和腰部肌肉的发展，同时也可以帮助宝宝锻炼腿部肌肉。♀帮助宝宝翻身当宝宝能够自己翻身时，可以轻轻地将宝宝从一侧翻到另一侧，这有助于锻炼宝宝的腿部肌肉和平衡能力。按摩可以用手轻轻按摩宝宝的小腿和脚底，帮助宝宝放松肌肉，促进血液循环。
肌肉锻炼是宝宝健康成长的重要环节，本文将介绍一种简单易行的腿部肌肉锻炼方法，帮助家长更好地促进宝宝的肌肉发育。♀蹬自行车运动让宝宝躺着，你用两只手分别握住宝宝的两只脚交替运动，强制使宝宝做出蹬自行车的动作，越快越好。一次2-3分钟为一组，做3-5组间隔休息30秒左右。
箭步蹲可以很好的锻炼到大腿肌肉，和臀部肌肉，如果有杠铃可以用作负重。箭步蹲动作：迈开弓步后弯曲膝关节使身体下沉，两腿的膝关节都呈现90度后恢复弓步状态，然后迈出位于后面的腿再次形成弓步，以此再行走一段距离。
运动中请勿改变臀部，膝盖位置；身体保持平衡，尽可能地向上点起脚尖。起始动作：双脚向前，与肩同宽；双手两侧紧握哑铃，掌心向内；挺胸收腹，腰部轻微弯曲。动作：缓慢，尽可能高地踮起脚尖；绷紧腓部肌肉，慢慢返回到起始动作。
今日份肌肉篮球男孩穿搭分享
1、白色背心+黑色短裤这一套穿搭简单又清凉，非常适合炎炎夏日。背心和短裤都是运动风，完美展现出他的肌肉线条。白色和黑色的搭配也是经典中的经典，看起来简约而不失时尚感。而且这套穿搭非常舒适，适合各种场合，无论是打篮球还是日常出行，都能让你自在畅快。
2、白色短裤+黑色长袜+粉色耐克网面篮球鞋这套穿搭简直就是阳光体育生的代表，白色短裤简洁大方，黑色长袜增添了一份低调的性感，而粉色耐克网面篮球鞋则透露出无尽的青春活力。这样的穿搭不仅舒适度高，运动起来也毫无束缚感，是日常健身、打篮球的绝佳选择。
3、兄弟们，今天我来分享一下我的篮球男孩穿搭！黑色和红色的卫衣，上面印着“Wuli Guan 77”，短裤和运动鞋也是红色的。这件卫衣真的超级酷，黑色和红色的搭配也很经典，让人一看就知道你是个篮球男孩！而且这个卫衣的材质也很舒服，打球的时候一定会很自在。
4、今天，我就是那个不想上班的热血体育生，身穿粉色篮球短裤，尽显青春活力！粉色和蓝色相间的运动短裤，短裤上有“VSG”字样。这条粉色和蓝色相间的运动短裤，不仅颜色搭配独特，而且材质轻盈透气，非常适合运动时穿着。短裤上的“VSG”字样更是增添了一份时尚感。
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