体育考试怎样能考的好一点　体育考试怎么才能合格

当讨论体育考试怎样能考的好一点，我们可能略知一二，有人问体育考试怎么才能合格，这究竟怎么回事呢？让大家少走弯路。

高中体育生怎样才能在体育考试中获得好的成绩?各项又是怎么要求的规则...

跳远：≥00米，每增加1厘米得2分，满分50分。游泳：100米自由式，成绩每减少3秒得20分，满分100分。女子项目 100米：10秒以上的得分为零分，完赛成绩按得分计算。举球：5kg-5kg，成绩每增加2米得20分，满分100分。

体育学考分为三部分，各专项满分100分。篮球专项：助跑摸高40分，定点投篮40分，比赛20分。足球专项：1分钟颠球40分，定位球长传40分，比赛20分；报考守门员的考生不考颠球，另测摸高。排球专项：助跑摸高40分，直线、斜线扣球40分，比赛20分。

要放轻松，情绪要保持良好状态；衣服要适合运动、宽松；裤子长度不要超过膝盖，因为长裤不利于散热，妨碍抬腿；鞋子要穿合适脚的运动鞋；饮食方面，考试前一周，以高碳水化合物饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

体育考试前的心理调节和备考技巧

接受现实：首先要接受自己当前的体能状况，并理解体测是大学的一项要求。不要否认或逃避现实，要正视并认可自己的不足。 积极调整态度：将体测看作是一个机会，用来鼓励自己积极参与锻炼和提升体能水平。将这个挑战看作是一个激励自己努力改变的动力。

提高学生应付挑战和克服困难的社会适应能力，除此之外，学生本身也要了解一些心理调节的知识，以应对考前出现的心理问题，家长也应理解和支持考生，成为考生值得信任和坚强的后盾，通过我们的不断努力我相信我们的考生一定能克服考前心理焦虑，取得优异的成绩。

放松训练是以一定暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分的放松，从而调节中枢神经系统兴奋的方法。各种放松方法的共同特点是：注意力集中于自我暗示语，深沉的腹式呼吸，全身肌肉的完全放松； 3）集中注意力的训练。

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