体育舞蹈比赛中期训练计划（体育舞蹈比赛项目）
在大家讲体育舞蹈比赛中期训练计划，大家或许都知道，有人想问体育舞蹈比赛项目，这到底是怎么一回事呢？希望大家会喜欢。
街舞breaking训练计划
大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练 热身训练］。
上臂二头肌 两臂弯举 起始姿势 全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。动作过程 上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。呼吸方法 弯起前臂时吸气，回落时呼气。
楼主、你好、练power、你懂的、力量的意思、那就必须练力量和体能、以我个人觉得、力量最主要的是手臂力量和腹肌力量、每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐、但是做也要有技巧、慢慢增加训练力度、每次最好到没力气、而不是固定的几个。
好了那就是基础锻炼了，我给你一些我那时候学习的计划，希望对你有帮助 手臂，一天8组俯卧撑，与肩同宽的平撑，一组20个。
高校体育舞蹈形体教学中体态美的有效训练措施是什么?
1、服装美也是体育舞蹈的一个重要方面，在教学训练中同样要强调这一“美”的原则。合适的训练服能够突出人体的优美线条，展示舞蹈风格，更能体现出舞蹈动作的效果，构成一个协调、和谐、完美的整体，从而提高学习效果，加速教学进程。
2、一，学生耐力、力量和速度的专项训练策略 体育舞蹈需要利用舞者全身的肌肉和关节进行配合，因此，在实际的教学过程中，学生要对基本动作熟悉，有耐力以及超强的力量储备，足够的力量才能对舞者的身体进行良好的控制，从而进行更好地动作表现。
3、挺拔直立训练 挺拔直立训练一般有两种方式，分别为静立式训练与靠墙站立，在训练期间需要保持身体的挺直，为达到训练效果，可以在头顶上放一本书，然后双腿向前移动，确保挺拔直立训练的效果。
4、体育舞蹈礼仪的教育功能，刘芳、韦军湘等人在《试论形体舞蹈礼仪与女大学生终身体育教育》中着重从锻炼价值、美育价值和终身体育的价值三方面详细阐述了形体舞蹈礼仪对女大学生终身体育教育具有一定的促进作用。
学校舞蹈社团活动策划方案
舞蹈社社团活动方案 篇1 指导思想 为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，本学年我校一如既往的开展了舞蹈社团活动。通过每周一次的训练，要求学生在学期末掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练，在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合。
进行舞蹈基本功训练，身体各个部分软开度训练，学习舞蹈节奏、舞步组合，节拍练习及舞蹈小节目，以学生动作协调能力为训练重点，发挥学生的想象力、创造力，培养学生良好的气质，提高艺术修养，增加学生对舞蹈的了解。
热身活动：在训练的15分钟左右的时间内，让学生做一些轻松、简单的热身活动。 地面训练：儿童的生理特点中人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以是运用平整的地板来帮助学生们的软度开度的训练，主要措施有： （1）脚背的膝盖的训练。 （2）肩的开度和前腿的软度训练。
增进社团人员感情，拉近距离感。 展现社团人员才艺，突出社团特色。 增进社团人员团队合作意识。 丰富校园生活。
活动经费需要团委给予支持 需要向团委借用宣传板 舞蹈活动主题的策划方案2 活动主办单位： 数学科学系系团委 承办单位： 数学科学系艺术团 策划协办单位： 拉丁舞协会 活动主题： 轻舞飞扬 活动宗旨： 丰富校园文化生活，提高学院学生欣赏美、鉴赏美的能力。
拉丁舞教学计划8篇
1、拉丁舞教学计划1 面向热爱拉丁舞的学生，有组织，有计划的进行，坚持对每位学生就像对待自己孩子一样负责任的原则，让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
2、拉丁舞教学计划1 教学目的 通过本学期的学习和训练，提高孩子对体育舞蹈的兴趣，增强体质、培养气质。通过本学期的学习和训练，提高孩子的舞台表现力和比赛的应变力。学习新舞种恰恰舞。
3、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防纠正错误法、练习法等。 教学手段：影像教学、个别指导、分组教学等。
4、少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。 少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。 伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。
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