初中体育课程内容铅球教案 ，初中体育课程内容铅球教案怎么写

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初中生标准铅球多重要抛多远

初中生铅球男生4KG的8米30满分，女生3KG的7米30满分。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。

铅球的重量在正式比赛中男子铅球的重量为26 公斤，女子铅球的重量为4公斤。小学生：女生3kg、男生4kg。初中生：女生4kg、男生5kg。高中生：女生4kg、男生5kg。场地设施：铅球场地是田赛场地设施之一。由投掷圈、限制线、抵趾板和落区组成。

正式比赛中男子铅球的重量为26 公斤，直径11~13厘米。女子铅球的重量为4公斤，直径为5 ~11厘米。

标准：男子8M合格，女子5M合格。铅球投掷的发力顺序是：腿－腰－肩背－臂－手腕。无论是那种姿势（侧向，背向，旋转），都是这个发力顺序。其中腰部发力为核心，腰部是整个动作的轴，只有腰部发上力了，铅球才能投的远。腰部发力后身体是直立的，不前倾也不后仰。请体会这个动作。

初中学生扔铅球标准重量：男子是4KG，女子是3KG。 标准：男子8M合格，女子5M合格。方法：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

体育老师备课教学计划范文模板

体育老师课程教学计划1 本学期我将以“健康第面向全体、培养能力、发挥特长”为我的教学宗旨。结合实际积极开展体育教学研究，提高教学质量。 教学质量基本情况分析 走进学生心灵，尊重学生选择，给学生一个快乐的青春。 上课有严格的规范要求，大部分学生体育素质较好，他们敢于实践。

体育老师备课教学计划范文一 本学期是初三下学期，在认真钻研教学大纲和结和本校实际的基础上，制定出切实可行的教学计划。 一：学生现状分析 所任教的5—10班学生年龄在15——16岁之间，处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生活泼好动，表现与强；女生趋于文静，不好活动。

备课组体育工作计划 篇1 指导思想： 认真贯彻和落实体育工作条例，大力推进素质教育。以加强、发展与提高为指导思想，切实做到教书育人、德育育人、体育育人，促进学生德、智、体全面发展，使我校体育工作再上新台阶。 工作目标： 加强基础教育，改进教学模式，力求创新。

掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高。 每节课进行一定时间的队列练习，对其进行组织纪律性的教育。 进一步增强体质，特别是柔韧素质和力量素质。 通过体育锻炼培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

扔铅球的技巧

1、单手扔是扔铅球的一种正确姿势。在推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送。右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。

2、握实心球其实就是用双手把整个球包住，双手手指分开，握球后十指交叉但不要让球贴在手掌上面。握球时十指的位置要分匀，拇指要紧紧扣住实心球以免脱球。准备扔球 站好位置握稳球以后，要把双手垂下进行由前下方到后上方的摆动，摆动两次之后选择好球的投掷点就可以准备将球投掷出去了。

3、扔铅球的技巧：圈外徒手滑步练习：铅球摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出。方法同上，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。

4、扔铅球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。

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