扁平足真的不适合练体育吗　扁平足能搞体育吗

在大家聊扁平足真的不适合练体育吗，我们或许都知道，有人想问扁平足能搞体育吗，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。

扁平足能跳绳吗

1、其实不穿也没什么。还有跳绳绝对不能把你的脚型回复正常，我发誓，我也是扁平足，但是它可以提高你的脚的力量和缓冲能力，跳绳的益处确实很大，你也可以多打打篮球，多垫垫脚尖，多跳可以拉伸你足弓处的肌肉，从而达到锻炼的效果。

2、另外，对于其它类型的扁平足来说也可以通过锻炼的方法来改善，平时可以适当地进行跳绳、跳高、跳远等，这些运动都有利于足弓的恢复。

3、可以进行一些有助于加强脚踝、足底肌肉的运动，如跳绳、游泳等。使用矫形器对于严重的扁平足，可以使用矫形器进行矫正。定期检查定期带孩子去医院检查足部情况，及时发现问题并进行治疗。注意饮食保证孩子的营养均衡，摄入足够的钙质和维生素D，有助于骨骼健康发育。

4、另外，扁平足也适合跳绳，但是也要考虑身体状况，但是患者不管选择什么运动都不可以进行剧烈运动，剧烈运动可能让脚底神经出现过度压迫的情况，严重会导致脚步神经以及血管出现破裂。如果可以先去医院做全面的身体检查，检查时可以咨询医生可以做什么运动，应该注意些什么，这样更利于身体健康的发展。

5、儿童扁平足通过跳绳是没有办法完全恢复的，虽然跳绳不能让扁平足变正常足，但是对儿童扁平足是有好处的。通常情况下跳绳是前脚掌着地，这样能够使足部肌肉得到很好的锻炼，对足弓发育有积极影响，即便这样也达不到治疗扁平足目的。

扁平足对跑步的影响

长距离跑可能引起拓肌筋膜炎，跟腱炎等损伤 。

扁平足对跑步的速度是有一定的影响的。足弓是个拱形结构，其作用就是用于缓冲由走路，跑动，跳跃时，地面对脚以及身体产生反作用力的冲击，以及帮助人体移动时发力动作的完成，是具有储备弹性势能功能的。

扁平足跑步容易受伤，通常因为扁平足足弓内侧塌陷，外侧压力升高，出现足踝过度旋前的情况。这种情况会使得小腿胫骨出现旋转，增加足踝的压力，改变膝关节的生物力学结构，会增加踝扭伤以及膝关节损伤的几率。同时由于足弓塌陷，长跑时足底到前掌的受到的冲击力会更大，容易出现足底筋膜炎。

扁平足是指足弓形态变平或缺失，使得脚跟到波峰之间的区域接触地面时，足弓部位接触面积增大，导致足部稳定性下降。这会导致跑步时足部容易出现疼痛、疲劳以及其他相关问题。如果你想长跑，建议在进行长跑前，最好先进行一次医学评估，以确保自己的足部情况适合长跑训练。

关于长跑冠军都是扁平足并没有确定的说法，事实上，足部形态与长跑表现之间的关系非常复杂，没有实质性的证据表明扁平足会直接导致长跑表现的提高。扁平足是一种足部形态异常，指足弓下陷，足底接近地面，缺乏足弓的支撑和稳定性。扁平足与运动表现之间的关系一直备受争议。

扁平足只是不益于长跑，会压迫脚底神经。短跑，主要还是看你蹬地的力量，这关系你后面的加速；摆臂速度，这影响你脚步的频率。一般步伐大的人，他摆臂幅度也会很大。我有一朋友，他个头不高，但他摆臂的频率不一般，这就是优势。紧张会使两肩夹紧，影响摆臂。

平脚板会不会影响体育成绩?

如果你的扁平足不是过于畸形，影响正常走路和跑步的话，那么对跑步并没有过大的影响。扁平足的人走路或跑步久了会更容易累而已，但对于经常锻炼后，800米根本不算什么困难，很多人扁平足照样可以跑马拉松。

因此，小小的扁平足对人的健康，尤其是体力和耐久力照样会有明显不良影响。好好的足弓为什么会塌陷呢？原因是多方面的。先天性骨发育不全是产生足弓塌陷的原因之一。这些青少年通常第一跖骨较短，第二跖骨过长，或者舟骨发育不良，所以负重时肌肉支持力很低，韧带稳固性也差。

实心脚板是扁平足的俗称。在我看来扁平足是可以参加体训的，毕竟锻炼也可以让扁平足得到一定的恢复，当然了体训要出成绩主要也是看后天的锻炼和积累，并不是扁平足就不能参加体训，只是要注意一些锻炼方式和方法。

平脚板是一种常见的儿童足部问题，7岁的孩子有疼痛的情况确实可能是平脚板引起的。最好的方法是让孩子拍X光或者进行其他形式的影像检查，以确定是否存在平脚板。如果诊断确实是平脚板，您可以咨询专业的足科医生，并考虑使用足底支撑垫或其他相关治疗，以帮助缓解疼痛和修正足部问题。

无口吃：五官端正，面部无明显特征和缺陷（如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤麻等），嗅觉不迟钝、无鸡胸、无腋臭，无严重静脉曲张，无明显八字步、罗圈腿，无重度平跖足（平脚板），无纹身、少白头、驼背，无各种残疾，无传染病。警校介绍 警校，是警察学校的简称。我国主要分为公安院校和司法院校。

你描述的症状像是脚底肌肉拉伤。我们知道对于不太怎么运动的人，乍一开始运动，脚底部的肌肉受不了体重的冲击，造成一些细小的肌肉拉伤，症状是脚弓某一部位，像针扎的一样痛（细细的一丝）。

平足练体育是不是不容易涨成绩?

1、平足确实不容易提高运动成绩。足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。

2、扁平足不是问题，我高中同学和我同时进入校田径队的，他也是扁平足，100M他的最好成绩是11秒01，跳远能跳6M32，三级跳是14M5而且真的是特平的那种，你看他跳远的脚印，整个脚掌印都很清晰。所以说扁平足练田径也不是问题，主要看你的基础和你后期的努力程度。加油吧。。

3、如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。你可以穿一双鞋底前高后低的负跟鞋，减轻足弓压力，帮助康复，这种负跟鞋在有的三甲医院可以买到，是一种有效的足弓减压鞋。直接减小足弓的负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻，而且对人体有益无害。

4、很抱歉，平足的人，成绩达到一定水平之后，再怎么训练也不会进步，平足对于跳跃方面，弹，弹不起。跳，跳不起。长跑的话，看你自己的耐力吧，这方面可以进步些。加强耐力方面的训练，累累就好啦。

5、扁平足，意味着足弓的塌陷，也就是说正常的足弓构造被破坏了，所以足部的弹性会减小或消失，致使不能长时间地走路或站立，更不利于参加耐力性体育运动项目。同时，因为足底变平，使人的下肢对全身的支撑机能明显降低，身体的重心偏向内侧，由此迫使全身和脊柱的机能都发生改变。

我要中考体育了,要考800米,可是我是扁平足,怎么办?

调整好心态，不要以为扁平足就天生比别人有缺陷，这根本不算缺陷。只要你努力训练，照样可以拿冠军。

扁平足，体育中考这个也是没有影响的呀，体育扁平足。也没有什么特别大的劣势吧，中考不就是考一些跳远，还有立定跳跳远还要跑步。

建议根据自身身体情况来练习。不宜高强度，要循序渐进。训练期间不要吃油腻的东西，多吃含蛋白质、糖类物质丰富的食物，睡眠时间一定要保证。另外就是呼吸要有节奏，具体呼吸方法如下：口鼻一起呼吸，舌头轻抵门牙压根位置，三步一呼，三步一吸。后程呼气幅度要大。

扁平足体育中考不可以免长跑。先天性扁平足不属于病理状态，是可以参加中考的。扁平足是一种先天性或者后天性各种原因导致足底部纵弓塌陷的畸形，有一定发病率。

女生中考体育穿什么鞋合适 扁平足or低弓足 如果你的印记显示一个长方形的形状，你最有可能是低弓或平弓，控制型的鞋子当是首选。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。

孩子是扁平足,不能去当运动员,为什么运动

由此可证，踢足球会让子长不高是没有依据的说法，孩子的身高与踢足球并没有太大的关系。所以家长完全不用担心自家的宝贝踢足球会影响到身高发育。相反的踢足球不但不会长不高，适当的体育锻炼是有利于孩子的身高发育。

先天因素包括遗传先天筋骨变形等，后天因素包括脚跟腱缩短发炎和骨节炎等。所以平脚板会影响人的运动机能，属于身体的缺陷，所以平脚板不能成为运动员。

凡有明显的扁平足体征，走路时有疼痛.感觉不适，x-线有明显的副舟骨，跗骨桥.距舟关节退变关节炎改变，距骨头发育异常等不宜从事运动员职业。

原因是脚步中央是神经和血管集中的地方，扁平足不能保护这些。

这个问题并不是绝对的，不能做运动员关键要看你个人对足球的这种热爱追球以及你个人的技术。如果你的技术能力是一般的水平，那么像你的这种平底脚板的话也是不适合做这项运动的。

我就是一个重度扁平足，走路时间不能太长，脚底穴位会很难受。有时候动不动穴位想被点穴了似的，很难受疼的有时候不敢走，朝着身边有棱的石头或者台阶踹几下才会舒服些。在2015年春天我自己爬了一次泰山，从早上00山脚下开始爬，下午下山都00多了。

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