加强体育锻炼增强身体素质　加强体育锻炼增强身体素质是谁说的

在我们聊加强体育锻炼增强身体素质，我们应该都了解，有人想问加强体育锻炼增强身体素质是谁说的，这究竟是怎么一回事呢？让我们一起来了解吧。

青少年为什么要加强体育锻炼

**促进自我认同**：参与体育运动可以帮助青少年建立起自信和自尊，因为他们可以在体育活动中发现自己的优势和潜力。 **学会合作与竞争**：团队运动可以教会青少年如何与他人合作，而个人运动则可以培养他们的竞争意识和自我挑战精神。

因为当代大学生是国家的高层次人才，将来面向社会，以后是直接占据国家高精尖层次的人，青少年时期注重德智体全面发展是培养新型人才的需要，青少年时期是培养高素质人才的决定时期。大学生需要拥有更加健康和强健的体魄，身体是革命的本钱，只有拥有这样的体魄，才能够为社会做出更大的贡献。

体育锻炼能增强反应灵敏度，使人动作快捷协调，肌肉神经的调节完善准确，增加活动的反应速度，提高机体对平衡、定向的精确程度。体育锻炼还能提高睡眠质量，提高工作和学习的效率。 由于运动能够使肌肉发达，同时使多余脂肪燃烧减肥，也可以使瘦人丰腴起来，所以坚持体育锻练，可使体型健美。

你好，因为青少年处于发育期，要多运动，不然长大可就后悔了，比如说，个子长不高，身体发胖等等因为这是一个分水岭。发育成熟，使得个体越来越健全。而良好的生活习惯，科学的锻炼方式，健康的心理都会一阶段随着人的成长和不断丰富完善。

运动能拥有一个健康的体魄。青少年好动、好奇，体育活动和户外活动正好满足了他们的好奇和身体的需要。因此科学、适当地运动能有效促进青少年德智体美全面发展，让体格更加协调、心理发育更加健全，对青少年一生也具有重要意义。体育运动对未来也有影响。

体育锻炼对青少年的重要性原因如下：体育运动对人类健康有着极大的益处，这在青少年时期尤为重要，因为青少年正处于身体和心理发展的关键时期。体育运动能够帮助青少年保持健康、塑造身体、培养团队合作精神，同时还能增强他们的自信心和人际交往能力。体育运动有助于青少年保持健康。身体健康是幸福生活的基础。

经常进行体育锻炼可以增强体质,体育锻炼应遵循哪些原则?

经常性原则 “用进废退”是生物进化的规律，人的各器官系统的机能，人的基本活动能力和身体素质的提高，都是通过肌肉活动反复多次强化来实现的。任何一项运动技术的掌握都需要反复练习，经常强化，以达到能力的提高。

持之以恒原则 体育锻炼对人体的积极改造，不是一朝一夕就能实现的，而且，人体有着“用进废退”的自然法则约束，已有的锻炼效果如果不进行强化巩固就会慢慢消退。无论从锻炼行为、锻炼意识还是健身效果的保持来看，都必须坚持持之以恒。

经常性原则：经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒。人的有机体，只有在经常地体育锻炼中方能得到增强。根据“用进废退”的法则，如果长期停止锻炼，各器官系统的机能就会慢慢减退，体质就会逐渐下降。

体育锻炼的基本原则：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。

全面性原则。按照人体发展的基本规律，合理地进行体育锻炼，可以促进身体的生长发育，改善和提高各器官系统的功能，提高身体素质，增强体质，推迟衰老，延年益寿。反之亦然。因此，进行体育锻炼时，应遵循以下基本原则：经常性原则。经常性原则。渐进性原则。个别性原则。自觉性原则。

均衡性，运动必须是全身性的，要确保颈部、躯干、四肢、心、脑等都得到锻炼；针对性，运动要考虑与自身职业特征相结合，如多用上肢工作的人，可以重点锻炼下肢；交替性，有氧运动与拉伸练习相互结合，或快走与跑步交替进行等。

体育对人的身体、意志品质、公共关系及团队凝聚力有什么作用?

比如：1，预防首先要思想上预防，其次是天气、场地、器材等硬件预防，再次就是针对不同的运动项目特点有针对的进行准备活动的预热。简单，就说身边的。比如：我以前有个老师高血压，50多岁的老头，坚持游泳和合理的饮食，最后逐渐好转，自愈。

公共关系观念它影响和指导着个人或组织决策与行为的价值取向，从而反作用于人们的公共关系活动，并间接影响实际的公共关系状态。公共关系观念主要有：形象观念、公众观念、传播观念、协调观念、互惠观念。此外，公共关系观念还包括团队观念、创新观念、服务观念、社会观念等等。

倡导群策群力，集思广益、团结就有凝聚力。有人说：人世间不论干什么、一个人的力量都是弱小的，“人”字是用二撇，像两根棍儿一样互相支撑着，这是教育人们要相互扶持、和睦相处。

公关赞助活动是与企业内部员工沟通的渠道。公关赞助可以用来提高士气，增强企业意识并使员工为此感到自豪，强化企业的向心力和凝聚力。（4） 公关赞助活动是一种获得公众支持、消除敌意的手段。通过赞助活动，可以向公众传播有利于企业的信息，表明企业的诚意和实力。这种信息传播的可靠性远比隼纯的广告宣传的效果好。

第一层次上的人本管理理论的主要内容包括：重视人在企业中的地位与作用，把人作为管理的核心和企业最重要的资源来开展经营管理活动；对人的本质和心理活动的重新认识，如人性假设理论、激励理论；采取有效的制度设计和企业管理活动来最大限度的调动员工的主动性、积极性和创造性。

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