如何提高体育锻炼的自觉性「如何提高体育训练效果」

当大家讨论如何提高体育锻炼的自觉性，我们或许略知一二，有人问如何提高体育训练效果，这究竟是咋回事？让大家少走弯路。

体育锻炼标准的原则有哪些

体育锻炼遵循的原则有哪些？如下：差异原则 因为，我们每个人都是一个独特的个体，所以，我们对每个训练项目与计划的反应都会略有不同，所以个体差异的原则十分简单意味着「一种尺寸并不适合所有人」，这也是许多教练或专业人士会说的「运动处方」。

意识性原则，意识性原则是指有目的、有计划地参加身体运动，并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义。全面性原则，全面性原则是指通过多种运动形式、内容、方法和手段，对人体各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响，使人体得到全面协调的发展，消除薄弱环节。

自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。循序渐进原则 要按照一定的步骤深入或提高。

自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉...讲求实效原则 讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄...持之以恒原则 持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。

如何才能树立大学生正确的自我体育锻炼意识

培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。使学生养成锻炼身体的习惯。转变观念转变学生观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识。♂科学锻炼指导学生掌握科学锻炼身体的方法，懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。

树立大学生正确的自我体育锻炼意识如下：体育教师在教学中要充分发挥好德育功能，要将德育教育始终贯穿于课堂教学，有针对性地结合教材内容和教学活动进行德育教育，这样才能最大限度地在体育教学中培养学生的德育教法。

正确的锻炼态度是指要有信心并且保持积极的心态，不要急功近利或者一味追求快速效果；正确的锻炼方法是指根据自己的身体情况，选择适当的锻炼强度和时间，并在锻炼之前进行热身和拉伸运动，以保护自己的身体。

怎样让学生自觉参与体育锻炼

1、养成锻炼习惯。根据学生实际情况，制定可行性计划，让学生每天都有一定的运动量，时间长了习惯成自然。加强体育教师引导作用。体育教师要以身作则，发挥自身引导作用，引导学生进行体育锻炼。丰富体育项目。根据学生实际情况，不断丰富和完善体育项目，让学生有更多选择。提高学生锻炼能力。

2、首先，热爱体育事业。一名合格的教师必须要热爱教育事业。体育教师要热爱体育，热爱教育工作，将自己的全部身心都投入到教学活动中来，热爱学生，与学生打成一片，与学生一起展开自主学习，与学生一起进行体育训练。其次，具有扎实的体育知识，打铁还需自身硬。

3、因此，培养学生锻炼意识就要从小抓起，激发学生参加体育锻炼的热情和兴趣，让学生在参与体育锻炼的过程中享受体育活动给他们带来的乐趣，从而培养学生锻炼意识，养成坚持体育锻炼的良好习惯。

体育教学中如何去提高学生的自我锻炼的能力

1、要有创新能力，对自己的创造有清醒的认识，并加以开发，在体育教学中应表现出创造的天赋和好奇心，使体育教学日日创新，具有较强的科研意识，能把最新的体育信息传授给学生，使学生感受到体育的氛围、产生极大的兴趣。这样，对学生的自我锻炼习惯和终身体育意识的养成将起到潜移默化的作用。

2、同时，要培养学生对练习次数、运动时间、运动强度等有较好的自我调控的能力，从而使锻炼成为他们的自主活动，为他们的终身体育打下良好的基础。营造体育氛围 健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。

3、提高学生对体育锻炼的积极性，首先要树立以学生为本位的教学思想，注重每一位学生的发展。其次是要积极创设良好的体育教学环境，营造良好的体育学习氛围。平时要经常鼓励学生，使学生树立学习体育的信心。要让学生树立体育锻炼意识，将体育锻炼贯穿于体育教学的始终。通过探究使学生更深入地了解体育、学习体育。

4、建立师生感情，确立教师的为人师表形象 体育教师在教学中要注意密切师生感情，多与学生进行心与心的交流，做学生的知心朋友。当学生在学习、生活和锻炼中出现困难时，要多关心他们、鼓励他们；增强他们战胜困难的信心和勇气。

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