长期锻炼体育的坏处是什么　经常体育锻炼有什么好处

当交流长期锻炼体育的坏处是什么，我们或许略知一二，有朋友问经常体育锻炼有什么好处，这到底是咋回事？让朋友们少走弯路。

健身的坏处是什么?_?

1、健身房里去锻炼副作用 听力减退 高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。女性变得男性化。过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。

2、运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。

3、你好，合理的健身是没有什么坏处的。如果非要说一个坏处的话那就是会伤害到你的同龄人，显得你比别人年轻、精神。

健美操的好处和坏处

健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。

跳健身操的好处：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。跳健身操的坏处：如果方法不对，会造成肌肉拉伤。

同时，女子健身操也是一种力量的练习，可以将先天体型上的缺陷弥补，使女性朋友变得更加的匀称和健美，还能够减少人体的脂肪，起到瘦身的效果。娱乐身心其次，女子健身操是一种体育运动，它的整套动作非常的优美和协调，还有比较强烈的音乐来进行伴奏，所以这种运动能够有效的缓解人体的静很压力。

跳健美操的坏处 容易影响到他人 跳健美操是需要配合相关的音乐的，对于音乐的条件也是比较高的。而且需要在可以播放音乐的地方才能运动，有场地的限制。并且跳健美操时也会产生声音，与音乐声一起容易影响到他人。容易造成关节损伤 跳健美操，对于各个关节的负担和冲击是很大的。

女生练体育对身体有什么坏处吗

1、①毕竟是练体育，总会对某一部位的肌肉有特别的锻炼，对其余地方的肌肉有关联的锻炼，会导致肌肉群提前出线雏形，肌肉群在一定程度上会影响长高。②练体育，受伤总是不可避免的，或多或少都有一些大伤小伤。一些伤无关紧要，但有些伤却容易留下后遗症啊，或者留下什么暗疾之类的。

2、大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。降低糖尿病发生的危险性：糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

3、首先她们从小进行体育方面的训练，会对身体带来一定的损伤，比如说进行某一专业训练时，容易对肌肉带来一定的拉伤。而且进行肌肉训练时，在一定程度上会影响肌肉群提前出线雏形，从而影响她在身高方面的发育。

4、\r\n\r\n既然你要说认真练，那么负面影响我就直接说了：肌肉，腿部，胳膊尤为明显；伤疤，实战各种伤痕，从破皮出血到骨折骨裂；气质，我见过女散打运动员基本已经没有女性特征了。\r\n\r\n很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

5、女生参与体育活动对身体只有益处而没有坏处。以下是女生练习体育运动的一些好处： 增强肌肉力量，减轻日常疲劳：通过力量训练，女性可以提高负重能力，使得日常生活中的体力活动变得更加轻松。这种锻炼可以显著提升肌肉力量，让抱孩子、洗衣服和其他家务变得容易许多，同时减少因肌肉力量不足而导致的伤害。

6、刚你说生理，我知道你的意思了，适当运动是必须的，但说练，那可不是那么简单的，超强负荷的体力运动对女生来说特不好，严重的导致处女膜破裂。

长时间负重锻炼身体,对身体有没有坏处。

负重练习的坏处：是容易造成运动创伤和关节慢性磨损，如训练不当容易造成高血压。如果是想通过负重来增强在跑步和一些需要跳跃项目上的竞技能力，那就要有针对性的练习了。体育竞技的力量训练包括极限力量，爆发力量，耐力力量，速度力量和专项力量。

使用沙袋如果不是超出人体极限太多是可以强身键体的，但如果超过太多，而又长期负重，你的承重关节会严重损耗，基本上晚年是个残废，而骨骼生长会因压力而变形，内脏因骨骼变形而移位，当然如果动作激烈摔倒或什么异常情况造成内脏破裂，抢救几率是对半的。

我可以明确的告诉你，长时间负重锻炼，对身体不好。运动员负重锻炼是有明确的目的的。而普通人长时间负重锻炼很可能会导致骨质增生，骨骼弯曲，甚至骨裂，还会导致心血管负担过重，腿部肌肉轮廓不美观等等。如果你是想有健康的身体，首先要有健康的心态。

说说体育锻炼的好处和坏处```

优点：每种运动都是不同的 。运动可以陶冶情操，保持身体健康，生命在于运动嘛。运动本身也是一种美的享受，也可以在运动中交朋友，学会与人交流，可以锻炼坚强的品质。另外运动也是一种释放压力的办法 缺点：刚接触的时候起步慢，需要时间锻炼，另外比较需要时间，其实每件事都是跟时间有关啊。

适当的体育锻炼有助于强身健体，但必须持之以恒，比如每天坚持跑几百米步，其好处多于坏处；如果运动过激，就会导致身体变形，比如整天跑步，一跑就是几千米，而且不间歇，那么其危害多于好处。

开发大脑、改善体质 因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

倒立对身体的好处有：倒立可以提高自身的智力和反应的能力，同时还是锻炼臀部肌肉，对于精神不振和容易疲劳的人群来说，倒立可以有效的改善睡眠质量。倒立对身体的坏处有：倒立时间过长，容易出现耳鸣和眼睛变花的状况，同时也会对自身的视力造成一定的影响。

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

促进代谢：游泳是一种有氧运动，长期游泳有利于身体健康，可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力，同时还可以提高体温调节能力，能够降低感冒的概率，对身体健康有一定的好处。

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