如何利用体育器械锻炼身体　如何利用体育器械锻炼身体呢

在我们说如何利用体育器械锻炼身体，我们可能略知一二，有朋友问如何利用体育器械锻炼身体呢，这到底是怎么一回事呢？让我们一起来了解吧。

如何有效运用户外体育器械_怎样运用体育器械

1、尽量选取幼儿在生活中常见的、安全卫生的实物，或把教师和幼儿就地取材制作的一些游戏器械作为体育器械。器械置办不烦琐，教师愿意采用。教学活动才有推广价值。尽量从器械本身的作用上考虑其价值，开发、挖掘器械的各种用途。使其一物多玩。

2、双杠，学生练习时，其他人员应站在双杠两侧两米外，不得站在双杠的杠端。考虑到小学生的身体发展现状，力量耐力无法保证完成动作，所以在进行锻炼时老师应该注意保护。云梯，双手握横杠，要防止学生意外摔下来造成伤害，身高低于4米学生及12周岁儿童使用时应有专人保护，以免受伤。

3、培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育活动的重要目标，而自制体育器械活动的开展大大地提高了幼儿活动的兴趣，通过幼儿的参与和体验，身心和动作都得到了有效的提高和发展。

4、充分利用资源共享。就是将教师个人或小组制作的教玩具进行统一安排和调配，根据需要摆放在不同的公共体育活动区域，使资源有机整和。各班级按照活动安排表轮流进区开展体育活动 （2）还采用亲子活动的方式。就是是家长和幼儿共同参与体育活动的方式。

自制体育器械:让孩子们的活动更有趣

1、老师们变着法儿地设计各种游戏，让孩子们乐在其中。别忘了在幼儿使用过程中发现问题并及时改进，让器械更加完善、更符合幼儿的活动需求。多样化的体育活动各种丰富的体育器械不仅是激发幼儿参与活动的神器，还能助力他们掌握基本动作。幼儿园里可是装备了各种有趣的体育器械，比如呼啦圈、同心鞋、皮球等等。

2、创意自制器械有条件的幼儿园可以尝试自制一些独特的体育器械，比如“布袋娃娃”玩具、用废弃的蓝猫咕噜噜果奶瓶制作的“保龄球”、用家中的皮鞋盒制作的“大鞋与小鞋”等创意器械。用心与孩子们一起成长用心与孩子们一起成长，让体育活动变得更加有趣和有意义。

3、利用废旧的旺仔牛奶瓶，几个拼凑在一起，用彩色的即时贴进行包装一下，就变成漂亮好玩的玩具啦。可以把梅花桩摆放成一条小路，让孩子稳稳地经过这条特别的小路。锻炼孩子的平衡能力。

4、想要让孩子们的活动更加有趣和充满活力吗？那就自制一些体育器械吧！幼儿园可以准备各式各样的体育器械，如呼啦圈、同心鞋、皮球等。然而，如果每天都使用同样的器械，孩子们的新鲜感很快就会消失。因此，有条件的幼儿园可以尝试自制一些新的器械，让活动更加丰富多彩。

5、废物利用法：因材施教，激发兴趣 我们充分利用日常生活中的废旧物品，将变废为宝，根据孩子们的年龄特点和当地的条件、季节等自制的体育器械，具有色彩鲜艳、形式多样、玩法多样的特点，能够有效地配合开展各种游戏活动。

6、二）挖掘山区资源，优化幼儿体育活动器材自制户外体育活动器材，激发幼儿对体育活动的兴趣，促进幼儿八大动作的发展。山区有着丰富的资源：山、石、土、竹等，为了充分激发孩子参与体育活动的兴趣，促进不同年龄幼儿八大动作的发展，我们自制了一系列幼儿体育活动器材。

怎样用器械锻炼身体协调性

1、练习的时候最好是分组进行，可以有两种方法，一种中是按时间分组，一组5-6分钟，也可以是按次数，这个可以按照自己的身体承受能力定次数，我个人习惯一组100次登踩。休息1分钟再100次，在使用椭圆机锻炼的时候，频率和速度是逐渐加快的，而且一定是要在自己能够适应的范围内加快。

2、可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，用来锻炼核心力量，以及身体办调能力。③药球一般用来进行投掷训练，或代替哑铃或者杠铃，主要锻炼核心力量及身体协调能力。④自由深蹲强化身体平衡性，以及众多肌肉的稳定性。

3、运用游戏方式激发兴趣 学前儿童的注意力相对较短，需要通过游戏的方式来激发他们的兴趣。因此，在器械锻炼中引入游戏元素是非常有效的方法。例如，在平衡车、滑行车等器械上安装迷宫和绕圈，让孩子在玩游戏的同时进行锻炼。

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