体育生为啥不能喝碳酸饮料 ，体育生为什么不能喝碳酸饮料

当讨论体育生为啥不能喝碳酸饮料，大家或许略知一二，有人想问体育生为什么不能喝碳酸饮料，这到底是怎么一回事呢？让网友们少走弯路。

我高三,体育生,每天都要练体育,可不可以每天喝一瓶红牛,这样喝对身体...

1、建议不要天天喝，第一，这毕竟是饮料，不是纯天然的，还是有添加剂的，第二对你来说可能蛮重要的，人总是有依赖性的，生理也同样，你天天喝，到了比赛的时候再喝也没有用了。

2、这类碳酸饮料和功能饮料对身体都会有一定的副作用，况且红牛这种功能类饮料中含有激素，喝多了可能会导致激素分泌紊乱，建议你尽量少喝，有可能会长胡子的。

3、红牛的话是提高肌肉的兴奋度 对爆发力 还有耐力都稍微好一点~但只是相对不喝来说 毕竟不是兴奋劲 不会太夸张的效果 就跟健身前喝咖啡一样的 还有说有激素的。。

体育生考前须知(啰嗦时刻)

1、在体育考试中 ， 每一个项目测试结束， 考生就会立刻知道自己的成绩， 但有些考生在第一项考试中没有很好的发挥自己应有的成 绩，测试结束后还始终不能走出失败或发挥 失常的阴影 ， 产生消极心理会影响到下一项目考试的发挥。 还有一些考生在考前过于担心考试后有可能出现的各种结果 也会对考试的发挥造成不利影响。

2、有用身份证件（有必要带着）（指身份证、护照、军官证、港澳通行证、台胞证等有用身份证件，需与报名时CCMS中填写的名字拼音、证件号码共同，且身份证件需在颁发机关规定的有用期内。

3、① F2 考试时间总共2个小时，即120分钟，试卷总共100分，平均下来大概每分要花2分钟；客观题共35题，每题两分，三道大题，每题10分，由于大题篇幅较长，需要多花一些时间看题，因此建议大家客观题每题用时最多两分钟，大题每题用时15分钟左右。

4、其中1科考试由中国命题）。考试语种是中英文，可由考生自由选择。通过了CIA考试，除了可以获得证书及荣誉，还能收获更加先进的管理思路、模式。很多人将其称为高层管理者的通行证。

5、② 做题顺序：按照大家在考前练习模考卷时最顺手的顺序进行即可，可以先做客观题也可以先做大题。

体育生体考注意事项

1、米时拿到自己的号码纸要一次性贴好，不要被衣物遮住。 检录时要注意听清自己的名字，检查号数，道次，号码布是否与准考证一样。 1录指纹和身份证时要收好，没有验证成功也不要怕，心态放好。

2、入场后，开考前一定要充分全面地进行热身活动。从换鞋的环节开始，可以在进场之前换好钉鞋为做最后的准备活动留出充分的时间，给自己心理一些调节时间。从前4—5组开始，试听发令节奏，条件允许的话可进行1—2次听发起跑练习，注意选择人少的位置，避免与他人冲撞。

3、体考注意事项包括：考前饮食清淡、避免洗澡，考试时着装要适合运动，如果发挥失常，还应该有礼貌的请求裁判再给机会，最后一定要确认成绩后再行离开。其中考前饮食不仅要清淡，还应该忌烟酒和油腻辛辣的食物。

4、在考试前多次默念“我没问题，绝对没问题”之类的鼓励性的语句会对你当天的一系列活动有一定的影响，前一天晚上一定要好好睡一觉，早晨起来的时候最好自己打打气，或者让父母打打气。

体育生禁止吃什么

1、体育生应避免暴饮暴食，减少碳酸饮料的摄入，避免饮食过于油腻，以及少吃油炸食品。这些食物可能导致消化不良和食欲不振，对身体健康不利。在保证充足主食的同时，适当摄入有针对性的运动营养品有助于缓解疲劳。

2、体育生不要多吃油炸食品，过分油腻的食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。应该每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡，饮食以清淡营养的食物为主。其实，对于体育生来说，并没有过于严格的饮食标准。

3、多吃核桃，这个有助于健脑 比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。认真做好运动前的准备活动。

4、瘦猪肉 4 牛肉 2 羊肉 0 猪肝 20 鸡肉 5 牛乳 0.1 一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。 冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。

5、晚上多吃点牛肉是必须的， 牛肉有助于身体疲劳的，增长肌肉，增强力量，可以有助于身体肌肉因训练而引起的损伤的快速修复，并达到一个新的平衡。

体育生训练完之后要喝什么

1、指导意见： 你好；训练完会出很多的汗，补充一定的葡萄糖没什么坏处，但是补充盐比补充糖更重要，糖可以靠吃饭、淀粉类物质来补充，而盐就不一定了，建议运动后喝淡盐水，适当补充水分，多吃蔬菜还可以适当吃一些肉。

2、科学家研究发现，人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。

3、体育生不仅要补充营养还要补充电解质，电解质补充最简单的方法就是喝一些淡盐水，有条件的可以饮用一些好的矿泉水或者运动饮料。营养方面主要是是多吃些鸡蛋，牛奶，牛肉，骨头汤。同时荤素单配。

4、如果是中低强度的训练，饮用冷水的确能够对身体的机能恢复起到作用。但如果进行了高强度的训练或者比赛，例如马拉松之类的，考虑到人体本身水分、盐分的流失，包括体内器官的温度，还是建议跑友们饮用常温的功能性饮料，这样即可以有效补充身体内的水分及盐分，也能保护好身体。

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