体育课准备活动目的和意义 体育课准备活动有哪些内容
在我们说体育课准备活动目的和意义，大家可能都了解，有朋友问体育课准备活动有哪些内容，这究竟是咋回事？让大家少走弯路。
运动前的准备活动和整理、放松活动的重要性
运动前的准备活动和整理、放松活动的重要性如下：调整赛前状态 准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
第一，准备活动可以把中枢神经系统的兴奋性提高到适宜水平，从而使整个机体在神经系统的统一调节下，迅速进入工作状态，并尽快达到最高活动水平，同时加强调节与肌肉活动有关的各个器官、系统之间的联系。调节心理状态，提高神经系统兴奋性。
运动后的整理活动可以加速代谢产物的清除，加快体力恢复、消除疲劳和防止运动后意外的发生。整理活动应在运动结束后先慢跑或步行1～2分钟，然后做些与运动内容有关的运动，如伸展四肢、抖动肌肉、局部按摩等放松动作，做5～10分钟。
准备活动也可以称为热身运动。所以它的第一个重要性就是热身，使身体肌肉温度升高，粘滞性降低，防止运动损伤。其二，准备活动不光要热身，准备活动的内容还要注意与教学内容衔接，为后面的教学工作做准备。
都是为了避免运动伤害的发生。运动前的热身：人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。热身能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使体温升高，生物酶的活性提高，促进新陈代谢，使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态。
准备活动是是人体从相对安静状态到活动状态，能使内脏器官（如心脏血管系统、呼吸系统等）发挥最大的效率，与紧张的肌肉活动保持协调，取得良好的锻炼效果。
体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?
1、整理活动的过程与准备活动相反，它是消除疲劳、促使体力恢复的一种良好措施，它使人体由紧张的运动状态更好地过渡到相对安静状态。其活动的强度逐浙下降，生理机能的水平逐渐平稳和降低，使肌肉对静脉挤压的“唧筒”作用逐渐下降到一定水平上。
2、运动后的整理活动可以加速代谢产物的清除，加快体力恢复、消除疲劳和防止运动后意外的发生。整理活动应在运动结束后先慢跑或步行1～2分钟，然后做些与运动内容有关的运动，如伸展四肢、抖动肌肉、局部按摩等放松动作，做5～10分钟。
3、准备活动也可以称为热身运动。所以它的第一个重要性就是热身，使身体肌肉温度升高，粘滞性降低，防止运动损伤。其二，准备活动不光要热身，准备活动的内容还要注意与教学内容衔接，为后面的教学工作做准备。
4、运动前的热身：人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。热身能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使体温升高，生物酶的活性提高，促进新陈代谢，使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态。
体育准备活动的重要性
1、准备活动也可以称为热身运动。所以它的第一个重要性就是热身，使身体肌肉温度升高，粘滞性降低，防止运动损伤。其二，准备活动不光要热身，准备活动的内容还要注意与教学内容衔接，为后面的教学工作做准备。
2、准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
3、这部分准备活动包括深呼吸、自我暗示、想象成功等心理调节方法，旨在帮助运动员放松心情，增强自信心。总之，体育锻炼前做准备活动是非常重要的。通过一般性准备活动和专门性准备活动，可以使身体各系统、器官的功能逐渐进入工作状态，提高运动效果，预防运动损伤。
4、准备活动在体育运动中起到非常重要的作用.准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态，为基本部分做好生理上和心理上的准备.充分活动开各关节，避免受伤，动作幅度由小至大，为正式训练作好充分准备。
5、调整整体状态。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的运动状态，为保障正式进行体育运动时，生理功能迅速达到适宜程度做好准备。增强氧运输系统的机能，使体温升高，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中的毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。
初中生体育课前做的五节预备操是什么
第一节 上肢运动 预备姿势：两手体前持球直立。1）左脚侧出一步，同时两臂前举。2）两臂上举。3）还原成1）的姿势。4）左脚收回，两臂还原成预备资势。5）-8）同1）-4），但换右脚做。第二节 体转运动 预备姿势：两手体前持球直立。1）左脚侧出一步，同时两臂前平举。2）上体左转。
预备姿势：直立。①左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。②向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。③再侧举后振一次。④还原成直立。⑤⑧同①④，但方向相反。第四节 正压腿 要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。第五节 体侧运动 预备姿势：直立。
预备姿势：直立。①左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。②向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。③再侧举后振一次。④还原成直立。⑤⑧同①④，但方向相反。第四节正压腿 要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。第五节 体侧运动 预备姿势：直立。
一般性活动就是包括慢跑、游戏，自编操等活动。专门性活动就是根据课的内容而设定的专门活动，比如 你上的是足球，课的准备活动就可以布置和足球有关的活动，比如游戏。根据你的提问貌似是广播体操现在新的第三套操是2008年7月推出的，小学生是七彩阳光和希望风帆。中学生是舞动青春和放飞理想。
体育课上热身运动8节名称。头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。扩胸运动。
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