当体育考试时来月经怎么办　体育考试遇到月经来了怎么办

在我们说当体育考试时来月经怎么办，大家应该略知一二，有朋友想问体育考试遇到月经来了怎么办，这究竟是怎么一回事呢？让大家详细了解一下吧。

大学体测时来大姨妈了怎么办?

1、来姨妈不适宜做剧烈运动，注意休息；合理饮食，不能吃太冷太热的东西，清淡为宜；不要穿紧身裤，穿宽松的裤子；保持愉快的心情，不要一时冲动，否则会影响姨妈的正常；不能性生活，不然会感染。所以，来姨妈时好好休息，早睡早起，保持身体健康，姨妈结束了，就可以去体测也不迟的哦。

2、这个事情，你可以直接向体育老师咨询呀，如果你觉得不好意思讲，那就请体育委员去跟体育老师商量，如果允许你改一下考试时间，那就商量改在什么时候补考；如果不能改期补考，那就坚持考试，总不能挂科吧，这样会影响到毕业证是否能及时发给你的大问题哦。

3、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、需参加补测。大学体测的时候请假了需参加补测，大学体测是有补测机会的，需关注学校的补测通知。作为大学生，每年需要进行大学生体质测试，体测包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑步、仰卧起坐或引体向上、800米或1000米，各项目男女生合格标准不同。

中学生体育中考游泳来月经怎么办

1、问题分析： 你好：一般月经是受体内激素水平影响而每个月产生子宫内膜脱落而形成月经出血的，如果人为的使体内激素水平失调，会影响扰乱月经周期的。 意见建议： 调理月经是服用孕激素类药黄体酮调理的，但需要在医生指导下服用，不能自行盲目服用调理的，以免影 响体内激素水平。

2、打针可以提前去药店打针，提前来例假，可保证在正式考试时不受影响。

3、最好还是不要，这样对女孩子的身体不好，来月经就最好不要下水。

体育中考来月经小技巧总结

如果是快要来月经的话，建议这个情况需要去医院买一些激素类的药物来吃，延迟月经的到来，可以吃黄体酮。其实来例假不跑步主要是怕漏，所以一定要用长些的卫生巾。跑之前可能老师会让喝红牛，葡萄糖之类的，这个一定要注意量，别喝太多。

通过按足三里、内关、外关这几个穴位，有助于缓解疼痛；提前准备维生素B6，它能够稳定情绪；多备衣服注意保暖，防止腰腹部着凉导致肚子痛，可以拿着一件衣服围在腰腹部御寒；保持愉悦心情，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。

第1步 在考前告诉报名点或者老师自己来了月经，并且平时来月经有痛经、血量多的现状。第2步 然后向报名点或者老师提出申请是否可以缓考体育中考考试。第3步 经报名点核实后，可准予缓考，若申请前已经参加了其他项目的考试成绩，则其他项目的考试成绩也视为无效，待到下次补考时再重新判定成绩。

口服安宫黄体酮。在月经即将来潮的前1-2天（已经来潮，哪怕是一点也不适宜），每天服用2-3次，每次服用3-2片（一天的剂量一般控制在12毫克），连续服用即可，在服用期间月经是不会来潮的。根据服用该药物停止服用3天后才来月经的特点，确定服用该药的天数。

中考体育注意事项 前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。

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