怎样快速提升体育分数初中（初中怎么提高体育成绩）
当说到怎样快速提升体育分数初中，我们应该都知道，有朋友问初中怎么提高体育成绩，这到底是怎么一回事呢？希望大家会喜欢。
初中生如何才能提高成绩?(包括作息时间)
1、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。初中生每日计划 每天上课专心听讲，认真完成各科作业，做到书写工整、美观。
2、提高学习时间的利用率 时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。
3、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。不要整个晚上都复习同一门功课。
4、初中生怎样提高成绩 每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝，充足的睡眠能保证第二天的学习效率。要知道的并不是每天学满10个小时成绩才能提升，到了休息时间还在挑灯夜读的同学成绩可能并不如那些作息规律，学习高效的学生。此外，长期熬夜也不利于身体健康。
5、通过使用正确的学习方法，合理运用时间的方式就可以快速提高成绩。每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。
中考体育50米跑训练方法
采用站立式起跑方式，两脚前后开立，左脚在前紧靠起跑线后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚半长，两脚左右间隔半脚，身体重心落在左脚上，后脚用前脚掌支撑站立。抬头眼向前看3~5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。听到枪声或“跑”的口令时，两脚用力蹬地。
蹲跳起：主要是腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆，然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
中考体育50米的练法如下：起跑：采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势：将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或枪声；听到“跑”或枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。
起跑：采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或“枪声；听到“跑”或“枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。
怎样能在中考期间快速提高各科成绩?
听课前：做好预习 通过预习，可以发现新课中的难点，等老师讲到时格外注意；也可以掌握每节课的基本内容，快速跟上老师的思路，并积极回答老师的提问，从而保持积极的听课状态。 如果时间很紧，怎么办？ 对于听课效果好的科目，少预习或不预习；对于听课效果差的科目，多预习。
多读多写。阅读是提高语文能力的重要途径，可以多读一些经典文学作品、新闻时事等。同时，要多写作文，提高自己的表达能力。注重基础知识。语文的基础知识非常重要，如汉字、词语、语法等。学生可以通过多做题、多背诵来掌握基础知识。培养阅读能力。
提高学习时间的利用率 早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等；当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目；零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。
中考体育分数怎么算?跑步达不到满分怎么办
女生：立定跳远99米为满分，掷实心球：8米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。男生长跑1000米34分为满分，女生长跑800米19分为满分，长跑考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加其它三项的测试。
体育满分是50分。每天早上起来，可以去跑个5000米热身，如果跑不完也可以减少任务量，反正耐力是最容易练的，坚持每天早上跑步，时间长了耐力自然就上去了，还有跑的时候要注意呼吸，你可以用鼻子呼吸，这样能省点力，如果你觉得这样呼吸困难的话，那就只能用嘴巴呼吸了。这都在于你自己。
两部分的考核成绩相加除以2，即为学生该学期的考核成绩。学生每学期的考核成绩必须如实保留，不能对小数点后的数字进行取舍。最后一学期的过程性考核成绩确定后，累加各学期考核成绩，按照“四舍五入”的原则统一处理，处理后的分数为学生过程性考核的最终成绩。
中考跑步1000米满分（分值为10分）：3分37秒。根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1000米，全程时间为3分37秒；及格得分为6分。
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