体育锻炼对身心发展的影响（谈体育锻炼对身心健康有哪些积极影响）

当大家讨论体育锻炼对身心发展的影响，我们或许都熟悉，有朋友想问谈体育锻炼对身心健康有哪些积极影响，这究竟怎么回事呢？一起来看看吧。

踢足球对我的身心发展有何好处?

踢足球的好处有哪些2 儿童踢足球的好处 强身健体，促进身体代谢，吃嘛嘛香，睡觉香甜 小孩子往往脾胃功能不好，厌食挑食，踢足球有助于新陈代谢，能够起到强健脾胃的作用，提振食欲。此外通过加速血气流通，心肺功能也得到加强，还能促进身体骨骼的生长发育，最重要的是，踢足球能够促进智商的发育。

增强心脏功能 踢足球的时候，身体长期处于奔跑、跳跃的影响下，肌肉的紧张活动，使得心脏工作增加，身体器官需要更多的血液供应支持足球运动，心脏会不断的增大，心壁不断增厚，肌肉也变得更加有力，心脏功能越来越强大。

踢足球的好处： 改善呼吸系统功能：踢足球需要不断跑步和传球，可以加强呼吸的深度，吸入更多氧气，排出更多二氧化碳，增大肺活量，加强肺功能。 强化腿部骨骼：踢足球需要不断运动腿部，促进新陈代谢，改善骨的血液供给，使骨的形态结构和机能都发生良好的变化。

体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在什么方面

1、体育锻炼对心理健康的影响如下：改善情绪状态 情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。

2、体育锻炼是一种能够增进心理健康的有效途径，它能够让我们减轻压力、缓解焦虑、提高身体机能以及促进积极情绪。在心理学中，对于体育锻炼增进心理健康的机制有以下三个方面。首先，体育锻炼能够释放身体内的化学物质内啡肽。这种化学物质能够产生欣快的感觉，降低焦虑和疼痛的感觉。

3、体育锻炼对于促进人的心理健康有着非常重要的积极作用，能够减轻心理压力，改善情绪状态，确立良好的自我概念，培养坚强的意志品质，帮助人们养成良好的心理承受能力去正确面对挫折和失败。

体育锻炼对心理健康的良好的影响?

1、一）改善情绪状态 情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。

2、情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要的指标。不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一，而体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。

3、体育锻炼可以缓解心理压力 科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，当运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。

4、运动可以重塑体形，提高身体素质，从而增加自信、自尊。运动使内啡肽的分泌增加，可缓解精神压力，改善心理状态。运动有利于社会交往，克服孤僻。运动为实现自我、超越自我提供机会，有利于良好人格心理特征的形成。运动能锻炼意志，培养出坚强的意志品质。

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