体育生大腿粗是练出来的吗 ，体育生腿粗正常吗

当讨论体育生大腿粗是练出来的吗，大家或许略知一二，有人想问体育生腿粗正常吗，这到底是怎么一回事呢？让网友们少走弯路。

体育生瘦腿办法?

摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

瘦腿方案：用力敲打小腿的肌肉，但是不要敲打小腿上的骨头。敲打的目的是敲松小腿肌肉。从小腿最肿的部位开始按压小腿，每次按压5秒，帮助软化肌肉。用润肤乳涂抹小腿，顺着小腿向下按压，拉长腿部曲线。按压的时候小腿的前后内外四侧都要按压。

不是只有球员这么瘦，那些长跑的，马拉松的腿也这么瘦。所以瘦腿的关键是运动量，如果你每天早上跑步一个小时，晚上睡前跑步一个小时，二三个月后，估计也能这样瘦。当然跑步要注意方法，比如跑先要运动开，否则方法不对，反面把小腿跑粗了，至于怎么做，网上很多的，百度一下你就知道了。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

床上减腿法 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

大腿粗的女生适合当体育生吗?

大腿粗的女生适合当体育生的。体育生也分种类的，但无论是哪一种大腿粗都不会成为一种阻碍。腿粗的好处：大腿粗可以表明腿部有更丰富的肌肉，肌肉就是力量的来源可以提升速度和平衡。大腿粗相对于腿细更容易练出效果，也就是说有更好的发展空间。所以对题主来说大腿粗可能更加是一种优势。

一般来说，大，小腿发达，对田径运动是一个很大的优势。不过把肌肉练得僵化了，就会跑不动。

体育生不是更好减肥么，你以前经常锻炼的时候有长胖吗？按你现在的情况可以经常去锻炼，小跑，健走，打球之类的都可以，至于腿粗的情况是比较正常的，因为举重铅球这种最需要腿部用力。

我之前也练过体育，这个段时间真不好瘦，不可心急，建议多做柔韧性、静立性的拉伸练习，大学老师这样告诉我们的。还有，注意饮食适量，不可像训练时那样。

同学，体育运动中舞蹈运动员的腿最长最细，因此做与舞蹈相关的运动是可以让腿变细、变长的。譬如以下练习和做法是每天都可以进行的：把杆练习。踢腿、压腿（正、侧）；柔韧性练习。各角度的一字腿劈叉拉韧带；减重。减少高能量物质摄入，吃饭六成饱；多喝水。

是这样的本人体育生跟同学身高一样,不过小腿比人短大腿比人长,大小腿...

1、一般情况下是要粗点结实些的.当然有的人不短跑也粗短跑运动员 身体形态： 外观：中等或中等以上身高，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少，下肢较长，大腿比小腿稍短，踝围细，跟腱长且扁平，清晰，脚趾齐且较短，脚趾关节坚固，小腿肌肉成球形或梭形。 身高：无实质性影响，随距离延长增加。

2、有的人身高比较高，但是比例却不是很协调，上身比较长，下身比较短，穿的裤子就比较短，从整体来看，就显示不是大长腿，所以见看着有点矮，这是一种先天的原因，是很难改变的。

3、步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

4、而身高170的正常人的小腿长度大约长33-37厘米左右（从脚踝骨到膝盖的直线距离），也就是说字母哥的跟腱比正常人的整根小腿都长，难怪人家刚跨过半场就能三步上篮了！ ◆身高189CM，胸肌大过脑袋的州长施瓦辛格先生，在2米16的上古神兽张伯伦身边，小屁孩一个。

5、而女生则不一样，女生由于她们的身体骨架相对于男生要小很多，则在相同的身高下就会显得比较高。比例也是造成我们的感官上差距的重要原因之一。

6、身高177CM、体重85KG，在标准体重之上，高中生正是长身体的最佳时期。

跪求瘦大腿和臀部方法,我体育生,腿上全是肌肉…急啊。

立正，两脚分开与肩同宽，左手扶着东西，甩右腿，前后摆动，尤其是向后摆动幅度要大；然后换另一只手，甩另一腿。一次每腿做50次，既瘦大腿又瘦臀部。屈膝蹲马步，微蹲就可以，上身挺直，双手向前伸直，保持平衡。很管用的 3。

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。●前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。

进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。

做原地蛙跳和跳绳，可以减去大腿和臀部的赘肉.还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。

两步，第一先停止锻炼，让肌肉变成肥肉，第二节食，把肥肉去掉。要有毅力的，很多退役运动员都只做成了第一步。结果变成了胖子，第二部却很难做到了。

除了鱼鱼说的方法，还可以躺在床上，举起双脚，向上做骑单车的蹬踩动作，也叫做“空气自行车法”，速度要均匀来回进行，每次持续15-20分钟，一天两次，除了能够使腿部和臀部肌肉结实、减少赘肉，还能锻炼膝盖关节的灵活度，饮食当然是必须注意的，减少脂肪的摄入量，适当吃点辣椒帮助燃烧脂肪。

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