初三体育中考模拟考试方案「九年级体育中考模拟视频」

当大家讨论初三体育中考模拟考试方案，大家应该略知一二，有人想问九年级体育中考模拟视频，这究竟是怎么一回事呢？让大家详细了解一下吧。

福建三明2023年初中毕业升学体育与健康考试项目的通知

福建中考投档学科总分为800分，其中语文、数学、英语各150分，物理90分、化学60分、道德与法治50分、历史50分、地理30分、生物30分、体育40分（其中笔试部分4分）。

年福建三明中考分数线为530分。按照《三明市2023年高中阶段学校招生录取办法》的相关规定，划定2023年全市普通高中招生录取最低控制分数线为530分。市中招办按照省教育考试院制定的中考试卷参考答案与评分标准，以及网上评卷有关工作规定和要求，统一组织实施。

三明中考时间为6月24日。根据省教育厅相关文件精神，三明市初中毕业和升学考试（以下简称“中考”）的语文、数学、英语、道德与法治、历史、地理、物理、化学、生物和体育与健康基本知识（与“道德与法治”合卷）等10门科目继续实行省级统一考试，省级统考科目全部实行书面闭卷笔试形式。

年三明中考分数线530分。中考总分满分为800分，其中语文、数学、英语三科按卷面原始分，体育与健康按“笔试+测试”得分，物理按卷面原始分的90%，化学按卷面原始分的60%，道德与法治、历史各按卷面原始分的50%，生物、地理各按卷面原始分的30%计入中招总分。

你说的永安中考分数总分，如指福建省三明市下辖的永安市，总分是790分。《三明市2020年初中毕业和升学考试办法》规定：语文、数学、英语考试各150分，道德与法治、历史、地理、物理、化学、生物卷面满分各100分。

中考体育考试的训练方案~急~!

1、提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。

2、短跑：首先要掌握正确的技术要领，不断改进技术，跑步时动作要平稳，上肢摆臂与下肢配合协调、有力。其次，100米短跑训练力量是基础，训练方法有：负重高抬腿、跨步跳、橡筋摆腿。跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。

3、方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

4、基础体能训练：体育考试通常包括耐力、速度、力量等多个方面。因此，增强基础体能是非常重要的。可以通过跑步、游泳、骑自行车等有氧运动来提高心肺功能和耐力；通过做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等来增强肌肉力量。技能训练：针对考试中的特定项目，如篮球、足球、跳远等，需要专门进行技能训练。

5、根据这一原则，整理活动可先慢跑或步行一些时间，然后做和训练内容有关的专门性整理活动（如伸展四肢抖动肌肉、局部按摩等放松动作）。在运动后进行淋浴，可使心情爽快，促进疲劳消除。特别是在大量出汗后，沐浴更是不可缺少的。

6、▼ 1000（800）米训练计划 长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。 耐力练习（以下2选1，或交替进行）① 定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。② 计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。

2021年内蒙古包头中考体育测试方案

免试学生中考体质测试成绩按18分计入中考升学考试总分。免试考生名单及相关证明材料需由各旗县区教育局体卫艺科汇总后，于4月23日前报市教育局体卫艺科审核，并于4月25日—4月30日在“包头教育云平台（）”进行公示（内容含考生姓名、准考证号、毕业学校、班级等）。

呼和浩特市、包头市、乌海市、巴彦淖尔市、鄂尔多斯市、锡林郭勒盟、乌兰察布市、阿拉善盟的考生到内蒙古师范大学考点参加测试；通辽市、赤峰市、呼伦贝尔市、兴安盟的考生到内蒙古民族大学考点参加测试。 （三）测试时间。测试时间：5月8日到5月20日。

年内蒙古中考体育项目 必须测项目为：男生：1000米跑、立定跳远；女生：800米跑、立定跳远。

初中体育考试主要考什么?

统一考试的中考体育考试项目有：男生长跑1000米，女生长跑800米。游泳男女生均为200米。垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。第四类中考体育项目为：篮球、排球、足球。每位考生必须参加全部4类项目的考试。

考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。篮球运球绕标志物/足球运球绕标志物/排球垫球，三选其一。1）场地器材 测试场地长20米，宽7米。

足球运球和射门：考核学生的足球基本功和运动协调能力。学生需要进行运球和射门动作的测试。跳远：学生需要通过从静止位置迈出腾空跳远，测量跳远的距离。此项测试考察学生的爆发力、力量和协调性。体能测试：包括俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等体能项目，测试学生的力量、耐力和灵活性。

立定跳远。男生：49米为满分。女生：99米为满分。掷实心球。男生：7米为满分。女生：8米为满分。800/1000米。男生1000米：34分为满分。女生800米：19分为满分。一分钟跳绳：男生：180次为满分。女生：180次为满分。

以下是10个体育中考项目及评分标准： 男子1000米跑：测试耐力，20分钟内完成。 女子800米跑：测试耐力，20分钟内完成。 立定跳远：测试跳跃能力 引体向上：测试上肢力量。 仰卧起坐：测试腹肌力量。 跳远：测试跳跃能力。 投掷实心球：测试上肢力量。 篮球运球：测试协调性和灵敏性。

宿迁市教育局2019年宿迁中考体育考试方案

1、具体操作：各县（区）根据本地实际情况选定具体的考试日期（5月10日前必须全部结束）。市直学校和宿迁经济开发区、市湖滨新城、市洋河新城学校由市教育局统一组织考试，定于4月中、下旬进行（具体时间另行通知）。

2、宿迁中考方案已逐渐明朗。在本月召开的初中各学科教学研讨会上，来自教学一线的部分教师和教学专家，对市教育局在广泛调研论证基础上制订的《宿迁市初中毕业暨升学考试方案》进行了深入研讨，明确了各个学科的试卷结构和考察重点，使初中师生的教与学都有了清晰的方向。对中考改革内容进行深度解读。

3、考试时间6月17日至19日。考试科目。包括语文、数学、外语、物理、化学、历史、政治、体育、音乐、美术及八年级地理、生物等。分值及结构。

4、宿迁市2022年初中毕业生升学体育考试从2022年4月中旬开始组织，并在5月底组织完毕（含缓考）。考试分值、项目及形式 考试分值：总分值为40分，计入中考总分。 考试项目：分为必考项目和选考项目。

初三体育考试训练计划

热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。跳阶梯（连续跳三级，从少层到多层）。跳六个栏架8-12组。1000（800）米训练计划 长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。

制定计划：根据自己的不足，制定一个详细的训练计划。计划应该包括每周的训练时间、训练内容以及目标。例如，如果跑步成绩不佳，可以安排每周至少三次的跑步训练，逐渐增加距离和速度。基础体能训练：体育考试通常包括耐力、速度、力量等多个方面。因此，增强基础体能是非常重要的。

记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。跳绳训练：空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。

②仰卧起坐：练习腰腹力量，30个/组，3组。技术训练建议：①出手速度：持球砸地。双脚左右开立，双手将球举过头顶，然后用力向地面上砸，练习出手速度，出手速度要快、发力要充分。10次/组，3组。

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