练体育对中考高考有好处吗　体育对中考有帮助吗

当大家交流练体育对中考高考有好处吗，我们或许都熟悉，有人问体育对中考有帮助吗，这究竟是怎么一回事呢？让朋友们一起来了解吧。

体育考试对中考有什么作用?

提高总分：在中考中，体育成绩是计入总分的。如果学生能在体育项目上取得满分，那么他们的总分将会相应提高，从而有可能使他们达到更高的分数线。这对于一些在其他科目上成绩一般，但在体育上有特长的学生来说，是一个非常好的提升自己总分的机会。

对于中考来说体育成绩不太有影响，中考体育分才三十分，仰卧起坐能拿高分，别的分不高也可以拿及格分，那一共也有十八分，和满分的差距也就十二分而已，文化课你成绩还可以，再发挥好点中考能考个不错的学校，身体锻炼不是一朝一夕能够得到很大进步的，坚持才是关键。

提升体育课程的地位：由于中考体育的存在，学校和家长对于体育课程的重视程度会提高。这不仅有利于提高学生们的身体素质，也有利于体育课程在学校教育中的地位提升。强化学生体质健康：通过中考体育的引导，可以促进学生积极参与体育锻炼，增强学生体质，有利于学生健康。

改革后，体育将在中考占到70分的比例。其中统一考试50分，体育素质综合评价20分，计入考生学业考试总成绩。所谓的统一考试，就是我们平时所说的狭义的中考体育。在改革以后，中考体育将增加为10个项目，考生需要从中选择3项进行测试。

有影响。初二体育考试成绩在一些地区会计入最终的中考体育成绩。通过中国考试信息网规定，除了最终中考成绩外，初一和初二阶段的体育过程性考核和社会实践活动分数也会对中考体育成绩产生影响。在准备中学阶段教育时，重视并努力提高初二体育成绩是很重要的。

有利于提升体育课的地位 近年来，我国在大力实施德智体美全面发展的素质教育，但是对于没有纳入中考范围的科目不太重视。在体育纳入中考科目后，体育在社会、学校，以及家长和孩子心目中的地位得到提高，使大家认识到了体育课程的重要性。

高中体育特长生有哪些好处?

1、高中时期是学生身体和运动能力发展的关键时期。成为体育特长生，可以更早地发掘和培养个人在体育方面的潜能，有助于在相关领域取得更好的成绩。高中走体育特长生能培养兴趣 选择自己感兴趣的体育项目进行专业训练，可以更好地培养对体育的兴趣和热情，有助于养成健康的生活方式，培养自己的实力和前景。

2、高中走体育特长生利：高考文化课成绩要求相对较低。相对于普通高考一本线、二本线那高高的分数线，体育生的高考文化成绩分数线，则要低很多很多。凭优秀的体育成绩也可上名校。就读专业与兴趣特长高度契合。大学毕业后就业优势比较明显。

3、利：高考文化课成绩要求相对较低。相对于普通高考一本线、二本线那高高的分数线，体育生的高考文化成绩分数线，则要低很多很多。凭优秀的体育成绩也可上名校。就读专业与兴趣特长高度契合。大学毕业后就业优势比较明显。

4、优点：健康和体能：作为体育生，你将花更多的时间参与体育活动，从而保持身体健康并具备较高的体能水平。团队合作：参与团队体育项目将培养你的团队合作能力和沟通技巧，学会在团队中相互支持、合作和协调。

5、体育生的优点是强身健体，能够比别人更有优势地发展自身的身体素质，如果有自己关于体育方面的理想，就能够朝着自己的理想努力奋斗。有机会能进更大的舞台，获得更多的机会。

适当的体育运动对备战中高考有哪些好处

1、从广义上的备考而言，适当的体育运动有助于学生释放压力、放松神经、调节状态，在平时的文化课复习和备考中精力充沛、状态满血。

2、高考压力大，适当运动对缓解疲劳有好处，也能给你接下来八个月体力上带来优势，建议你给自己做个训练计划从轻量级别的运动开始。最重要的是持之以恒！很多人一开始心血来潮之后没多久放弃就完全没有用了。下面这个计划如果觉得负荷量比较大可以减30%的量。

3、高考适当重视体育成绩有利于提高全民身体素质，但体育成绩不宜占比过大，毕竟文化课的学习需要更多的时间，将体育纳入高考，对增强学生体质健康将具有积极的影响和作用。现在的学生因为学习压力太大，加上锻炼身体会占用时间，还会令人感觉疲累，他们一般都不锻炼了。

我是一个即将中考学生,求助有关体育考试的事

首先沙袋带了之后，会影响自己的正常行动（我带着走路时，好像小腿肌肉在不断抖动），其次长期使用沙袋会对你的膝盖和小腿骨不利，再然后这么五天内带着沙袋生活，对你这次的中考体育帮助效果不是很大。对于肺活量，说实在的，没有什么特别有效的方法。

考前准备活动是很多参加中考体育考试的学生最容易忽视的，有些学生甚至认为准备活动会消耗他们的体力，这是很不对的。准备活动以让全身肌肉和内脏系统有一个“预热”，使身体状态进入“临战”水平，这样就可以更好的发挥身体潜能，考出个更好的成绩。

前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。

考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

要内八字站，绝对有用 2 两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。3摆臂与呼吸合理配合很重要。

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