体育很差上学很绝望怎么办（体育特别不好怎么办）

当说到体育很差上学很绝望怎么办，大家可能都听过，有朋友问体育特别不好怎么办，这究竟怎么回事呢？让我们一起来看看吧。

大一体育挂科是一种怎样的体验?

就感觉非常的糟糕，看到身边的人一个个都过了这科，而我却挂了，感觉非常的丢人，因为从前高中和初中从来没有说体育会有挂科的情况，然后就是在大二的时候就要去补考，我当时人也比较的少，差不多就几个人和体育老师，在体测的时候感觉就是非常的不自在，比较尴尬。

体育的挂科还算是比较的丢人的，基本上体育上挂科的人，很多人都会这样的体育挂科生抱有一份感叹的心，他们甚至都会想为什么这样的一个人都能在大学最简单的一个体育课上都有着挂科的这样的操作，这样的人，对自己的大学学习生涯到底是有着多么的不重视啊。

大学体育是一门必修课，挂科后果跟普通学科一样。具体如下：挂科最严重的影响就是可能造成大学生没有学位证，毕业证，无法毕业。一般高校对学生都有规定的学分要求，学生只有修到相应数目才能拿到学位证并顺利毕业。挂科会直接影响到大学生的成绩排名。

大一体育挂科的后果包括影响学业规划、影响学业成绩、影响自信心等。影响学业规划：挂科会导致学业规划的偏离，比如无法按预期参加体育比赛、获取体育奖学金等，要了解课程要求，积极参与体育活动，确保达到课程要求，如有困难，及时与老师或同学沟通。

我有个同学就没这么走运了，他第二学期体育挂科，到毕业前一年不得不和一帮比他小三四岁的外系学弟们一起上体育课（否则不能毕业），人家是新生，全班就他是二进宫的插班生。

你好,我是初三的一个女生,体育成绩特别不好,跑完800就跟死了一样,我...

每个人的体质不一样，这个和平时不锻炼有很大的关系，这个不能一蹴而就，如果还有时间的话，那就以后每天早起跑步，加强点锻炼，要用正确的吸气呼气，跑步过程中尽量不要张嘴吸气，靠双臂前后摆动来带动脚步。

负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者沙袋，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。（这个就是增强持久力）。30秒一组 3组 （每组结束都要以最快速度跑200—400米。（对于力量和速度很有效地一个方法）变速跑。直道全速，弯道慢跑或者走。 600——800米为一组 三组。

最后建议：体育项目没有任何一项可以投机取巧，都是实打实的训练出来的。所以个人认为最后两个月还有机会，关键是要坚持。心态摆正，不急于求成。按我给你的小小的建议，只要你坚持，肯定有提高。因为我的学生我就是这样训练的。

女孩子仰卧起坐应该比较适合，跳绳也可以，如果不够高，那就不要选择跳远。如果你是50米冲刺那就要看爆发力了，如果是长跑。你上网找一些跑步技巧，自己多加锻炼就可以了。。当初听到要考试我也很怕，其实剩下的几个月里我也没怎么练，但是还是要坚持的，至少有一点效果。。

就这样一直练习到运动会开始，那次我还取得了第十名的成绩。跑步不可怕，教你三点。毅力，你得坚持，坚持就是胜利 练习，反复的练习，逐天加量 心态 不要和别人比，首先战胜自己 ，跑不好也没什么，心态要摆正了。

害怕体育!谁能帮忙!?

真实去面对。这就是自卑的表现，鼓起勇气去融入。体育也是重要部分，对自己身体也没坏处。量力而行。平时多运动。

二是寻找体育锻炼机构帮助孩子走出来。如果孩子因为害怕老师而不愿意上课，家长可以到体育培训机构为孩子找到合适的老师，带他慢慢训练，一步步走出去。 这件事情不宜太操之过急，太急的话对孩子本身也不好，可能会影响到孩子本身。 那么，当孩子学会了运动的技巧后，身体素质也随之上升，成绩自然会提高。

首先，你得问问自己，为什么害怕体育课？是因为害怕在运动中受伤？还是因为担心自己在体育项目上的表现不佳，被同学嘲笑？或者，是因为小时候有过不愉快的体育经历，留下了心理阴影？找到恐惧的根源，就像是找到了迷路时的指南针，能帮助你更好地定位问题。接下来，咱们可以试试“逐步接近法”。

体育成绩无论如何锻炼都比别人差怎么办?

1、问题二：我体育很差怎么办 ① 参加体育锻炼并取得了良好的锻炼效果后，仍应自觉地坚持锻炼下去，活动的内容、项目和方法可以更换，但不能停止锻炼。 ② 常参加体育锻炼，并不是说无论什么情况都每天锻炼，锻炼者可根据自己的情况，合理安排锻炼计划，如每周锻炼3～5次等，只要不长期停止锻炼，就能保持锻炼效果。

2、可能是锻炼的还不够吧，只要肯做，总能最好的，相信自己，继续锻炼，一定有一天能成功的。

3、我每天早晨比别人早起 一个小时 先跑2000米 热身 然后练习100米跑。当然联系的不是简单说的 要分成几个阶段 最初练习 起跑的速度 抢时间，还有终点地冲刺 这两个地方的成绩最容易提高。因为跑步分成的四个阶段 就是起跑，急跑，途中跑和冲刺跑 。

4、在学校抓紧下课，上厕所都要短跑，中午放学或晚自习下课去锻炼，上体育课要听体育老师安排，还要培养做事果断的性格，雷厉风行。假期每天早上跑步1或2公里，要有一门擅长的运动【足球，篮球，排球】活动1小时，至少8个引体向上，做到无时无刻都运动，小事都100分100对待。

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