包含糖尿病体育锻炼不要吃药吗的词条

当我们讨论糖尿病体育锻炼不要吃药吗，大家或许都熟悉，有人问，这究竟怎么回事呢？让大家详细了解一下吧。

糖尿病人如何进行体育锻炼

适合糖尿病人的有氧运动项目有步行、慢跑、骑自行车、爬山、健身操、交谊舞、太极拳、游泳、划船等，患者可根据自身病情及爱好选择。

糖尿病病人体育锻炼的方式多种多样，如散步、做广播操、打太极拳、打球、游泳、滑冰、划船、跑步及步行等。其中步行是最易坚持的一种锻炼形式，应该为糖尿病病人所首选。步行运动可分为3种：快速步行，中速步行，慢速步行。

问题四：血糖高最适合做什么运动？ 1，慢跑：慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的 *** 。2，散步：步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。

尽管运动对糖尿病人益处多多，但并非所有糖尿病患者都适合运动。有严重并发症或者血糖波动较大的糖尿病患者，盲目运动可能会加重病情，反而有害。

正式运动前要做好10~15分钟的热身运动，应选择安全的运动场地，寻找合得来的运动伙伴，避免单独一人运动。

降糖的目的。有氧运动种类很多，包括散步、中速步行、慢跑、健身操、游泳、太极拳、骑自行车等非剧烈的运动。其中步行最安全、受限制少、容易坚持，是糖尿病人的首选运动方式，尤其对年长者更适合。也可将锻炼与日常生活结合在一起，比如爬楼梯、早餐遛狗、家务劳动、社区活动等，都可以进行。

糖尿病患者在药物治疗的同时,该如何进行运动治疗呢?

运动治疗尤其适合肥胖的Ⅱ型糖尿病患者以及病情相对稳定的患者。糖尿病患者应选择有规律而不太剧烈，并能长期坚持锻炼的运动，如散步、慢跑、登楼梯、做操、跳舞、跳绳、游泳等，对于较剧烈的体育运动及体育比赛应尽量避免。

在一般情况下，糖尿病患者应该每天坚持运动，每次不少于30分钟，运动时要达到有效运动心率才能保证运动效果。糖尿病患者不同于普通人，运动不仅仅是健身，更是重要的治疗作用，要每天坚持。如果时间精力不允许，每周至少运动3次以上，才能起到降糖的作用。

最好结伴运动。让同伴知道你是一位糖尿病病人，如果出现意外情况应如何处理。合理选择运动方式运动分为“有氧运动”和“无氧运动”，“有氧”和“无氧”主要依据体内氧代谢状况而定。

与饮食治疗和药物治疗一样，运动治疗也是糖尿病整体治疗不可或缺的一环，合理的运动，可以增强体质，提高心肺功能及免疫力。 对糖尿病患者而言，运动还可以减轻体重、改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖（尤其是餐后血糖）、减少降糖药物用量。

糖尿病患者应当如何锻炼?

1、你好；糖尿病患者或是正常人要想锻炼肌肉那应该选择力量型运动，也就是无氧运动。当然你患有疾病，要适当的降低强度与总量，找到适合自己的运动范围，那样会有利病情。好吧。

2、步行是最安全简便、易于坚持的一种方式，被认为是老年糖尿病患者（尤其是体质较差者）的首选运动项目。而健身跑属于中等强度的运动，适合于体质较好、无心血管疾病的糖尿病患者。

3、①深蹲/俯卧撑/仰卧起坐等：深蹲是锻炼大腿肌肉的关键动作，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，仰卧起坐可有效锻炼人体的全身肌肉。这种运动可以在任何时间、地点开展，从而降低人们患上糖尿病的风险。

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