崴脚了还要体育考试怎么办 ，崴脚可以不体测吗

聊到崴脚了还要体育考试怎么办，我们应该都熟悉，有人想问崴脚可以不体测吗，这究竟是咋回事？让朋友们一起来了解吧。

我打篮球的时候崴脚一个月零9天了,现在走路还有些痛,不自然,根本运动不...

一般来说如果出现骨裂或者撕脱性骨折的话相对疼痛的持续时间会比较长，肿得也会比较厉害。如几天就能缓解下来的一般伤得不是太严重的，主要还是韧带撕裂为主。

缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动，这样不但影响你的运动表现，更会加大你其他地方受伤的几率。

都是打球经常崴脚的同道中人啊！这种情况我有过不少，不知道你是不是要是做了或者躺了，起来的时候脚都特别疼，而且还有淤血？这应该是软骨伤了，并且不能再静养，要去医院或者诊所按摩或者针灸了，然后缠上运动绷带，消肿。再配合吃药敷药，然后一个星期内就能痊愈。

中考体育考试穿什么衣服好?

1、体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。根据考试项目而定，如是跑类、投掷类等挥动手部动作较大的项目，尽量穿合身的无袖田径服，一定要穿合身的，否则风大衣服透风会造成阻力。

2、考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。

3、袜子选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。运动鞋的选择根据项目而定，一定要系好鞋带。建议大家穿田径慢跑鞋或者田径鞋，这类鞋子鞋底薄，摩擦力较大，有助于提升立定跳远的成绩。

4、上衣：选择合身、透气性好、亲肤性高、领口较大的短袖上衣。裤子：选择弹性大、透气性好的运动短裤或合身的长裤（气温若非过低，尽可能穿着短裤）。鞋子：选择合脚、抓地力强、包裹感强、自重轻、后跟短（立定跳远有优势）的运动鞋。

5、中考体育考试要求考生穿着适宜的运动服装，建议选择短裤搭配T恤、运动长裤搭配T恤、短裤搭配长袖运动上衣，或者穿着学校规定的校服。 在参加运动时，应确保衣服上的徽章已经取下，口袋内不放置硬质物品如钥匙，同时确保鞋带系紧，以避免运动中的安全隐患。

6、对于体育中考，建议穿着宽松的运动服，以便于在考试过程中自由运动，减少束缚感。 选择合适的运动鞋，最好是可以提供良好支撑和缓冲的鞋款，以保护脚部免受运动损伤。 穿着紧身的运动内衣，可以提供足够的支撑，避免运动时产生不适。

...崴了,不是太严重但是两天后有很重要的体育考试,我想请问这两天有什...

1、但网络上却少有责怪的声音，人们似乎毫不犹豫地相信，无论经历多少失败，以郎平为精神偶像的中国女排，一定会再度归来。 一颗球中的智慧 郎平知道，女排运动员进入国家队，代表中国与世界各国展开较量，这是处于“世界尖端”的行当，而她的观念是，“ 体育 到了世界尖端水平的时候，智商和情商要非常高”。

2、我12年开始跑步，开始跑步特别在意配速和距离。成绩短时间就上来了，但是伤病不断，13年膝盖积水休养了半年，15年严重崴脚修养了七个月，现在右脚用力还有后遗症。直到17年我去徐州云龙湖跑半马，跑出了很好的成绩，但是却出现严重伤病不得不住院半个月。

3、如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。缺乏锻炼 尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。

4、大家仔细观看视频就可以发现了，摔的太低端，结果还用单腿跳到了终点，亲吻栏杆，面带微笑，丝毫没有不甘和懊悔为何犯如此低级的错误，最夸张的是那个央视解说像死了爸爸一样流泪了。媒体又有了新话题，如果刘翔知道无耻两个字怎么写的话就会宣布退役。

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