武术和体育游戏教案五步拳「武术五步拳教案水平二优质课」
当讨论武术和体育游戏教案五步拳，大家应该都听过，有人想问武术五步拳教案水平二优质课，这究竟是怎么一回事呢？让我们一起来看看吧。
五步拳基本步法
五步拳的基本步法稳、准、快、变、控。分步详解 稳，扎实基础，沉稳应对 稳是五步拳步法的基础。无论是并步、弓步还是其他步法，都需首先做到稳。稳定的步伐能够为后续动作提供良好支撑。准，明确目标，精确打击 准体现了五步拳步法的攻击性。
武术的五步拳具体如下：左弓步搂手冲拳（弓步冲拳）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开，目视左方。左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。弹踢冲拳 右拳外旋收回腰间，拳心向上。
五步拳动作要领如下：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。
小学五年级武术步型拳的教案
1、用图片展示出武术基本动作步型，提出问题，激发学生主动参与学习能力，发挥想象力；最后展示成果，秀秀风采。 通过一系列的场景，使学生在轻松、愉悦的情境之中学习武术，体会武德精神，使每一位学生都能体验到成功的喜悦。 学习目标 积极主动参与，在集体活动中表现出自信、自强。
2、小学体育课武术教学设计与反思 教学内容：武术的起源与功能。武术的基本手型（拳、掌、勾）、基本步法（马步、弓步）和武术组合动作（马步冲拳、弓步推掌）。合作练习。教学目标：了解武术的起源和功能；会做简单的手型、步法及组合动作。
3、根据教育部和国家体育总局联合发出的文件，全国各级各类中小学将全面推广武术健身操，《全国中小学生系列武术健身操》是以中国武术为主要内容，以广播操为表现形式，以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想，达到丰富中小学生大课间操内容、增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。
五步拳的动作要领是什么?
五步拳动作要领如下：五步拳的弓步冲拳 要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。五步拳的弹踢冲拳 要领：重心前移至左腿支撑，右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
五步拳的动作要领是姿势准确、动作协调和发力顺畅，通过掌握五步拳的动作要领，可以提高身体的协调性和内功修为，培养人的意志品质和自信心。姿势准确 五步拳的每个动作都有特定的姿势和形态，要求做到准确无误。起势时身体要保持直立，两脚与肩同宽，两手自然下垂。
五步拳动作要领如下：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。
五步拳动作要领及图解如下：弓步冲拳：左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开，目视左方。左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。
五步拳动作要领及图解如下：预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。
动作要领是：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。演练时，先将身体向右侧转动，同时将右手慢慢向上抬起，左手慢慢向下推出，最终双手分别在头顶和腰部形成一个圆形，然后再向左侧转动，重复上述动作。左右野马分鬃的演练风格力度适中，要求动作流畅自然，呼吸平稳。
五步拳图解拳法要领
1、五步拳教学分解动作如下：左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。拳头（“头”读轻声）。五指握紧：比喻一切事情都掌握在自己手中。徒手的武术：拳术。打拳。太极拳。拳谱。拳脚。
2、- 弓步冲拳：左腿成弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，同时冲右拳。- 弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。- 马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，左拳变掌上架，冲右拳。
3、起势是五步拳的第一个动作，也是整套拳法的开端。起势的要领是：双脚并拢，身体放松，双手自然垂放于身体两侧。演练时，先将身体慢慢抬起，同时将双手慢慢抬起到胸前，然后沿着身体正前方慢慢推出，最终双手伸直，头部微微仰起，就完成了起势动作。起势的演练风格温和柔和，要求动作舒缓流畅，呼吸自然匀稳。
4、弓步冲拳 首先，我们从左弓步开始，左手平缓地搂回腰间，抱拳成拳状，随后右拳犹如利箭，迅猛地冲出，目光坚定地直视前方。弹腿冲拳的爆发 接着，重心前移，右腿犹如弹簧般弹踢而出，与此同时，左拳紧随其后，右拳则瞬间收拢，整个动作一气呵成，眼神坚定。
关于武术和体育游戏教案五步拳和武术五步拳教案水平二优质课的介绍到此就结束了，不知道是否对您有用 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。