深圳体育中考引体向上规则 ，深圳市体育中考引体向上

讲到深圳体育中考引体向上规则，大家可能略知一二，有朋友想问深圳市体育中考引体向上，这究竟是咋回事？让朋友们少走弯路。

深圳市中考体育评分标准2023

深圳市2023年中考体育评分标准涵盖多个项目，分为基础评分和附加分。 基础评分项目包括男生1000米、女生800米耐力跑，一分钟跳绳，立定跳远，掷实心球，以及男生的引体向上和女生的仰卧起坐。

具体评分标准如下：耐力跑：100分，其中男生1000米3分38秒，女生800米3分19秒。一分钟跳绳：100分，其中男生180次/分，女生172次/分。立定跳远：100分，其中男生34米，女生99米。掷实心球：100分，其中男生5米，女生8米。引体向上（男）：100分，其中男生12个。

深圳市体育中考评分标准体育考试分值取必考科目和选考科目考试成绩得分的平均分。平均分超过100分的按100分计；体育考试成绩按0.5的权重计入总分，体育满分为50分。必考科目有200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）。学生在200米跑和中长跑中自行选择一项作为必考科目。

深圳中考体育评分标准2023年有以下评分项目方面，新标准取消了以往的不合格、及格、良好、优秀四个等级，改为更为细致的分数区间，如90分以上、80-89分、70-79分等。此外，新标准还增加了对体能和运动技能的评价，以更全面地反映学生的体育素质。

深圳中考跳绳评分标准2023，拿100分需要跳164个。中考体育跳绳，其实算得上是比较简单的一项考核了，不像是1000米长跑那样累，跳绳只需掌握一定的技巧就可以了。比如说一开始以20秒为单位，看看自己20秒能跳几个，之后逐渐增加自己的数量，当20秒突破40个的时候，便可以用60秒来计时了，继续突破自己。

深圳中考体育考试项目为200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）、投掷实心球。

体育中考引体向上可以反手吗

1、不允许。根据查询中国教育在线显示，引体向上不可以反握，必须用正手—两大拇指朝里（掌心向前），做引体向上时，放下时，胳膊必须伸直，上拉时，下颌必须超过杠面。

2、不可以。根据体育考试规则得知，引体向上不可以用反手，必须用正手，两大拇指朝里（掌心向前），做引体向上时，放下时，胳膊必须伸直，上拉时，下颌必须超过杠面。引体向上（chin up；pull-up）简称引体，指依靠背部和上肢力量，克服自身体重，把身体拉向杠，直到下巴过杠的垂吊练习。

3、体测引体向上正手还是反手都可以的。所谓正手，就是手心向前的抓握方式。这也是最“正统”的引体向上握姿，此种姿势对三角肌也就是肩头那块肌肉，是个挑战。如果想重点锻炼您的三角肌，在正手握法的同时，不妨双臂张开的角度增大些，这样难度更大。

4、体测中的引体向上可以采用正手或反手握杆。正手握杆是指手心朝前的抓握方式，这是最传统的引体向上握姿。正手握杆对三角肌，尤其是肩头肌肉构成挑战。如果想要重点锻炼三角肌，可以增大双臂张开的角度，增加难度。

5、引体向上可以反手。引体向上是有正手、反手和正反手三种握法的，任意一种握法都是可行的。不会造成运动伤害，也不会降低运动效果。引体向上可以反手吗 引体向上正手反手的区别 引体向上反手的好处 更锻炼手臂 引体向上反手会动用更多的手臂肌肉，能更多的刺激肱二头肌，锻炼强壮有力的手臂。

引体向上中考标准

引体向上中考标准10个即为满分。引体向上考试操作规范及要求：考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次；动作未达到此规格者，不计次数。

中考体育引体向上10个即为满分。根据《国家学生体质健康标准》，中考引体向上的评分标准：10个即为满分。考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。

根据《国家学生体质健康标准》，引体向上的动作标准为正握单杠，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。评分标准为：满分是初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15个；及格是初一男生要做4个，按年级递增。

次10分，4次5分等。根据查询中考体育官网信息显示，中考引体向上的评分标准为：引体向上（次）达13次，可得满分10分，4次5分，大于等于4次、小于等于13次，每增加一次，成绩提高0.5分。

中考引体向上满分10个。根据《国家学生体质健康标准》，引体向上的动作标准为正握单杠，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作，中考对引体向上要求较低，10个即为满分。

根据查询律临网显示，根据《国家学生体质健康标准》，中考引体向上的评分标准：10个即为满分。引体向上考试操作规范及要求：考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。

深圳中考单杠多少个满分

满分10分。 评分标准为：满分，初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15个；及格，初一男生要做4个，按年级递增。中考时，男生可以在引体向上和实心球里二选一，中考对引体向上要求较低，10个即为满分。引体向上要求男性有一定的握力和上肢力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。

年初中毕业生升学体育考试对象、考试办法、考试项目、考试规则、评分标准与2019年一致。2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重（50分）计入其中考考试总成绩。

考试项目规则与方法（一）50米跑、800米跑（女）、1000米跑（男）场地及器材：原则上在200米以上田径场上进行。秒表若干块（50米跑道一道三表），使用前应校正。用发令枪或发令旗发令。考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则进行。

五）引体向上（男）场地器材：高单杠。动作规格：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽或直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体向上，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。考试方法：记录引体次数。每次引体监考员要唱出成绩。（六）一分钟跳绳场地器材：平坦水泥地。采用自动计数跳绳。

男生的必考项目为1000米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为单杠引体向上或投掷实心球；女生的必考项目为800米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择一项。现场体育考试各单项成绩满分为10分，3个项目共计30分。

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