游泳后睡眠不好什么原因

我为什么游完泳睡不着觉？我为什么游完泳睡不着觉？适当的运动量可以提神，过度就会带来疲惫感。疲惫感需要能量补充，如睡眠，但睡眠前要补充水份和营养，太饿就会睡不着。游完泳全身肌肉疼得睡不着觉怎么办建议楼主可以适当的在运动之后补充。

游泳后睡眠不好什么原因

1、为什么下午游泳后晚上睡不着。因为下午游泳也就是说这个时间身体就比较疲乏，并且运动量大的话血液运行的比较快，可能会早上至晚上身体处于亢奋的状态而睡不着。

2、游泳后睡眠不好怎么办。可能是运动量过大，建议合理安排游泳时间。另外失眠，睡眠不佳的情况下我个人比较喜欢芳疗。我很喜欢滴一滴薰衣草精油＋2-3滴茉莉或橙花精油，用加湿器或者直接滴在纸巾放在床头。有说法洋甘菊精油治疗失眠很有效，但我个人。

3、为什么游泳后接下来的睡眠至今都很差。一般游泳爱好者游完泳睡觉都好。如果你睡不好可以考虑运动量是不是太少或者太大，还有就是对水温是不是不适应，儿童则要专注于游泳而不是戏水。

4、为什么游泳后反而宝宝整天不睡觉了，而且比平时少睡了。一般来讲，宝宝游泳之后不睡觉是因为游泳之后导致的神经兴奋性增高，因而造成宝宝无法入睡。其实对于这种情况家长无需过多担心，只要精神状态好，也没有明显哭闹的症状就不要紧的。建议家长适当调整宝宝的游泳时间，不要在睡前。

5、为什么游泳后睡眠不好。根据你提供的问题考虑，目前游泳后又出现失眠症状，已经持续一个星期，这个时候建议在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，可以做些有氧运动的，比如说瑜伽慢跑的。你目前出现失眠症状这个时候建议你可以口服一些中成药，可以口服。

游泳后睡眠不好什么原因

1、游泳后，晚上睡不着怎么办。剧烈运动后都有这个问题。有两个解决方法：经常去，养成运动的习惯，自然就不会出现这个情况了。偶尔运动的话，减少运动量及时间。

2、游泳后失眠。因为运动了，所以大脑保持着兴奋的状态，尽量提早游泳时间，游完泳休息几个小时再睡，看看电视，或者听听音乐，让脑袋放松放松就会好一些~睡前再喝点牛奶帮助睡眠~希望能帮到你~望采纳~。

3、我晚上游泳后睡不着，是什么原因？当然睡不着，因为你刚刚运动完，所以你的精神处于兴奋的状态，所以你没有觉得困，所以睡不着！锻炼是好的，但是你最好把时间调整一下，每天晚上睡觉的时候最好放下一天中所发生的事情，不管好事坏事，少用心，让心情慢慢。

4、孩子四十多天游完泳第二天早上感觉特别难受呢。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋。