游泳时腿部动作要领

蛙泳的腿部技巧。蛙泳腿部诀窍：动作一：收腿。蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还会造成阻力，所以收腿时要考虑尽量地减小阻力。收腿是翻脚、蹬腿的准备动作，是从蹬腿后身体伸直成流线型向。

2、蛙泳蹬腿技术动作要领。两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。夹腿。将两腿并拢伸直。完成一套完整的打。

3、蛙泳腿部动作技术要领。在收腿将要结束时，两脚就开始做外翻动作：两脚外前转，双脚跟外分并尽量分开，脚趾指向左右，膝关节稍向内转，最终使脚掌和小腿内侧形成最有利的(向后的)对水面。 这里须注意的是：在脚外翻动作未完成到位时就应该开始打腿(打水)动作，最。

4、自由泳的腿部动作有什么技术要点？游进中，腿向上打水时，脚应接近水平；向下打水时，不应超过身体在水中的最低部位。正确的打水动作是脚稍向内旋，踝关节自然放松，向上和向下的打水动作应该从髋关节开始，大腿用力，通过整个腿部，最后到脚，形成一个“鞭状。

5、游泳技巧：蝶泳腿部技术。游泳技巧：蝶泳腿部技术 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成“内八字”当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。然后两腿伸直向上移动，髋关节逐渐。

游泳时腿部动作要领

1、蛙泳的腿部动作要领。蛙泳的腿部动作要领如下：收腿 收腿时，踝关节和腿部肌肉自然放松，跟随呼吸的动作两条腿自然下沉。两条腿一边向前收腿，一边膝盖开始逐渐弯曲和分开，脚稍微向内旋转，并且向臀部靠拢。收腿结束后，大腿与躯干约成120—。

2、游泳蹬腿运动的正确姿势。游泳蹬腿运动的正确姿势：坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不。

3、蛙泳腿技术动作要领。蛙泳腿技术动作要领如下：收腿：在蛙泳的过程中，为了后续蹬腿更有力量，我们要先把腿收回来，而收腿这个动作是从上一个循环中的蹬腿滑行之后开始的，也是为后面的动作做准备。但是因为这个动作会对向前滑行造成阻力，所以。

4、自由泳打腿动作要领。自由泳打腿动作要领如下：第一，脚板要扳平。很多人脚踝硬，勾脚打水，所以打水的时候脚板那里不要太放松，稍微用点儿力，自然绷直就好。第二，腿部不要太僵硬。很多人下水之后，腿就不知道该怎么动了，两条腿像是两个。

5、蛙泳腿动作要领。蛙泳腿动作要领有：收腿、翻脚、蹬腿、滑行。收腿：蛙泳的收拢动作是将腿收拢到最有利于踢腿的位置，腿部收缩也是翻身和踢腿的准备，闭合双腿时，腿部肌肉应稍微放松，大腿自然下沉，膝盖开始弯曲并逐渐分开，小腿和脚跟在。