游泳后全身冰冷怎么办

为什么游完泳以后会出现全身发冷，手脚酸。这时仍要适度锻炼活动肌肉，增加局部血流以便供氧，同时运走堆积的乳酸。

游泳后全身冰冷怎么办

1、游泳半个小时后会全身发冷 浑身起鸡皮疙瘩 是怎么回事？没有关系的，游泳之后适量补充水分、糖分、盐分就可以了，在游泳之前一个小时适当吃一点东西，注意不要太硬也不要太稀了。祝你游泳愉快！

2、游泳下水时，太冷，如何快速调节。做适量的热身和拉伸运动，让身体的肌肉筋腱活动开来；下水前用温水淋浴，让身体适应温差变化；下水后持续游泳200-300米，中间不要停顿，让身体快速达到一定的运动量，自然就不会感觉寒冷了。

3、游泳之后睡觉全身发冷。游泳很消耗体力的，加上傍晚的水偏冷，你的热量大量的流失，所以你就觉得冷了。能量丢失后，不可能马上就得到补充，所以你回家后仍然冷。但是经过一晚，你的身体经过调节，稳定好了生理状态，热量得到补充，你的活力就回来了。

4、游泳冷怎么办。我也有过这种情况，冷的话，是因为身体体质比较差，体温下降的速度高于水温，自然就会冷，建议你可以在游泳前半小时，吃一些热量高的食物，比如牛奶、巧克力等，也可以做一做运动，提高身体的热量。至于你说的不敢憋气，这没。

5、为什么昨天我游泳之后今天感觉浑身发冷。泳池的水一般都比较凉，如果运动的话应该是刚好的但泳池不是泡澡的地方，万不得在里面长时间不动停留，你若动，散发热量，你若不动，寒气入骨，看样子你是受寒了，说直白点就是受凉了，吃点红糖姜汤驱驱寒，这几天注意。

游泳后全身冰冷怎么办

1、游泳后身上感觉冷。一般而言，水温是低于体温的，身体热量经传导，大量散失在水中，体温会较快降低，所以会感到冷。如果是室外，有风的时候，身上水分蒸发也会带走大量热能，所以有时出水时会感到比在水中还冷。

2、游泳的时候冷怎么解决？建议游泳前半个小时喝些热水和巧克力。下水前一定要热身，慢跑至微热，活动各关节，拉伸韧带。然后试水温，坐在泳池边，脚先下水，手盛点水拍打脸上、脖子、胸前，快速地搓热全身。感觉适应水温后，再进入泳池。先快速的蛙泳。

3、今天游泳了，身体冷的发抖，抖动的很厉害，怎么回事呢？先测试一下水温，一般游泳池标准温度应该27度上下，低于26度，人体就会感觉冷，很正常，但是可以游泳，如果运动量大，25度的水温也不会感觉太冷。如果水温没有问题，那就是你游的少。即使是28度的水温，你站在水里不动，

4、我游泳只能游二十分钟，之后浑身发冷手脚发麻，就游不动了，怎么回事？可能是你瘦的关系，皮下脂肪太少。也可能是水温太凉的关系。但发冷和体力没有太大关系的。除非是你觉得很累，才是体力，而现在你说你只是冷。建议：下水前先多做些热身运动，选择连体泳衣（带裤腿和袖子的那种）情况会。