游泳平台期

为什么有人长期游泳，身材却还是很差？之所以长期游泳，可身材还是显得很臃肿，那可能是因为你在游泳之前身材就很不像样子；也可能是你的游泳运动量没有达到；还可能是因为你的动作不是很到位，没有得到很好的拉伸效果；还有一种可能就是游泳之后你又给“吃”回去了，在饮食上没。

2、儿子在体校练习游泳一年半了，最近自由泳腿部练习行进比较慢，加上手部动。也可能如上面有人说的，打腿频率慢了一些，其速度就会慢。自由泳学习腿部动作的基本技巧（腿部鞭状打水）：打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面。

3、平台期怎么办。其实，克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入。平时你只靠同一种有氧运动减肥，如跑步、游泳，此时便可尝试再加入一种运动或是换一种新的有氧运动，并且再加入局部的无氧运动，如仰卧。

4、游泳可以提高基础代谢率吗。看个人， 准确的说是游泳可以改善基础代谢。如果本来技术代谢比较低，我觉得在一定范围内可以提高，一开始游泳由于为了保持身体温度，和运动，一般需要会自然的提高基础代谢。但是的游泳锻炼不增长肌肉，在坚持游泳锻炼一段时间后。

5、如何快速突破平台期？土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大力度，这样突破平台期就比较容易了。

游泳平台期

1、平台期的形成原因。出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实，克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入。平时你只靠同一种有氧运动减肥，如跑步、游泳，此时便可尝试。

2、体重平台期一般多久。每个人的体质、饮食和消耗不同，平台期的时间长短也会不同，短的只有一两周，长的则会达数月。只要摄入和消耗相等，平台期就会一直存在，直到能量收支平衡被打破，体重才会重新进入下降通道。3个方法，教你突破平台期！

3、炎热的天气让孩子们爱游泳，需要牢记哪些安全常识？听了老师的话，她跟女儿认真的谈话，发现女儿是到了平台期，状态上总是提不上去。自己觉得与其被父母批评，还不如找个不喜欢的借口自己放弃。分析：对家长来说，了解孩子出现状况的原因比要求他做到某件事更重要。游泳是好。

4、减肥减到什么时候会出现平台期？这个平台期通常出现在节食减肥后的一到三个月之后。克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入。平时你只靠同一种有氧运动减肥，如跑步、游泳，此时便可尝试再加入一种运动或是换一种新。

5、减肥遇到了平台期是放弃还是继续坚持？如何轻松渡过平台期？第一，减肥遇到平台期，毋庸置疑的是，一定要坚持，坚持就是胜利，一定要调整好自己的心态，乐观的来面对，只要自己做到了健康的方式减肥，就要顺其自然看待自己的体重如果遇到了平台期，一定要坚持自己原来制定好的计划，不。