游泳可以训练体能吗

你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体。

游泳可以训练体能吗

1、游泳可以练体能吗。使得肺部得到锻炼 肺活量大增第四 游泳时候 （若是生水）人必须不停的游动 以保证不下沉 这对人是一种制约 迫使人不停地运动所以人在水中想偷懒都不行最后 建议 你多参加游泳锻炼 特别是冬泳 对提高身体锻炼体能 大有。

2、跑步和游泳哪项运动更适合训练体能呢？我觉得游泳更适合训练体能，但是游泳对于一些人来说是没有条件，因为游泳这个运动需要在游泳池里面才能进行，游泳是一个综合性的运动，能够锻炼我们身体的很多器官，而且不损伤我们的膝盖，但是对于大部分人来说，跑步也是一个不。

3、跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？游泳更合适练习身体素质，由于游泳是一项十分综合的健身运动，能够有效地锻炼到心脏功能，而且跟跑步比起来，游泳针对膝盖是有防护功能的，而跑步针对膝盖会出现渐渐地的损害，因此体能训练方法时间长了，跑步的人膝盖是必须留意。

4、跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？减肥：处于减肥的目的，这两种都是很好的选择，在强度上大部分时候都是可以归属于有氧运动，长时间的有氧运动有利于身体脂肪的燃烧。运动需求：仅仅是选择一项健身运动，作为平时锻炼维持身体活性。这个时候跑步还是游泳。

5、游泳的体能训练方法。可以说，综合体能训练是一般身体训练、专项体能训练的综合与升级，主要指远动员心理与智能、技能与战术的训练，通过实战训练，提升运动员的综合体能。在游泳运动训练中，主要包含单一、复合与表达等三种运动能力培养。其一，单一运动能力。在体能。

游泳可以训练体能吗

1、学游泳需要体能训练吗。当然要，游泳要在水中克服水的阻力的运动，是比速度比耐力比意志的体育项目。游泳要求身体素质是非常全面的，无论速度、力量、耐力、柔韧、灵敏都很重要的。蛙泳要加强长跑训练；自由泳、仰泳要分组训练引体向上；蝶泳要训练腰。

2、都说游泳能够锻炼全身的肌肉，游泳到底有什么好处？对于游泳来说，的确可以锻炼我们的身体，让我们的身体变得越来越健康，但是还是应该掌握好方式方法，这样才不会导致自己白游，希望大家能够引起重视。因此，对于游泳的好处来说，我认为有以下几点：锻炼自己的呼吸 在我们游泳。

3、游泳有什么好处，能提高自己的体能吗？游泳可以预防疾病，治疗康复 由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防 感冒 等疾病，使身体日益强壮。

4、游泳怎么锻炼体能。通过系统的训练来提升体能：一、训练时间90分钟 二、频率一周2次 三、训练方法一分化训练，四、训练具体安排：每次30分钟的有氧训练，强度为65--75%最大心率，方式为游泳；35分钟力量训练，动作选取如下：桌面式。