游泳拉伤肌肉怎么办

突然去游泳肌肉拉伤了怎么办。拉伤，一般冷敷后，按摩，没有大事，注意同一部位别再过渡抻拉，就没问题了。

游泳拉伤肌肉怎么办

1、游泳后大腿肌肉拉伤，怎样缓解，或者怎样快点好起来？原则上肌肉或韧带被拉伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉。

2、游泳时胳膊肌肉拉伤怎么办。建议受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿），患肢抬高，不要活动更不要剧烈运动，营养均衡，劳逸结合，保持良好情绪。

3、游泳后貌似肌肉拉伤，医生开的白脉软膏。剧痛，怎么办。肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。

4、游泳的时候肌肉拉伤了怎么办。我前几天游泳也肌肉拉伤了，很疼……我是在拉伤后24小时内只采用冷敷方法，不能上药，24小时候贴了一贴膏药，过了两天就好了。尤其注意拉伤后不要再伤到肌肉，那样会让伤势更严重，会好的更慢。祝你早日恢复，继续游泳~

5、游泳肌肉拉伤怎么办 你知道吗。肌肉拉伤只需要静养，要完全养好以后再运动，如果二次受伤的话，就比较难好了，我以前也是运动拉伤，因为不注意，没有好好休息，二次受伤以后休息了好长时间呢

游泳拉伤肌肉怎么办

1、游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。按摩或者泡热水澡。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，

2、游泳肩膀肌肉拉伤怎么办。游泳后肌肉酸痛时，你可以采取耸肩，抖臂等动作让自己已经紧张的肌肉略微放松。然后你可以用热敷和冷敷交替进行。晚上让自己有8-10小时的充分睡眠。早上起床后进行10-15分钟的热身练习。这样会让自己的肌肉第二天感觉会好很多。

3、游泳时把手臂肌肉拉伤了，怎么才能快速恢复。热敷、贴止痛膏、保温、休息，关键是要活血。

4、肌肉拉伤了怎么锻炼。只是在游泳的过程中不建议太用力，差不多20分钟左右的轻度游泳就可以。上述就是本文针对肌肉拉伤后的运动和护理方法进行的分析，通过本文可以看出肌肉拉伤并不是不可以运动，可以进行轻度的运动也能有助于肌肉的恢复。另外在。