有氧运动是游泳好还是跑步好

游泳和跑步，哪个是“有氧减肥之王”？想减肥的话有氧运动是最佳的选择，而跑步和游泳是有氧运动当中的减肥王者，但是对于这两个运动哪一个减肥效果更好的话，一直都有争议。从专业运动学的角度来看，这两种是完全不同的运动，但究竟哪一个是“有氧减肥之王”。

有氧运动是游泳好还是跑步好

1、游泳好还是跑步好。先跑步会比较好一些。跑步和游泳都是属于有氧运动，是健身前的热身。从热身效果来看，跑步会比较好。另外泳池的水温大多低于室温，跑步热身到轻微出汗，汗液有润滑的作用，对一些可能出现皮肤互相摩擦的健身动作有利。而游泳之后。

2、游泳和跑步哪个更好。所以，单从运动中消耗热量来说，跑步略胜一筹。但减肥效果并不只取决于运动过程中的热量消耗，还要看运动给身体带来的影响，比如从肌肉用量看，跑步过程用到的大部分为腿部肌肉，对于游泳者来说，则必须调动全身的大部分肌肉。

3、游泳好还是跑步好？游泳和跑步整体差不多，都是很好的锻炼形式，选择锻炼方式可因人而异。游泳由于受水的作用，特别对人体的肺活量提升很大，对燃脂也较明显，对改善上肢的肌肉力量也比跑步强。而跑步则对增强心肌、改善心脏的血流量较明显；

4、游泳多少公里相当于跑10公里 游泳和跑步哪个更好。一般来说在水中游100米相当于在陆地上跑400米左右，所以跑步10公里大约相当于游泳2.5公里左右。游泳和跑步哪个更好适量运动对身体健康都有一定的好处。游泳和跑步都属于有氧运动，在运动吸气和呼气的过程中能够对心脏和。

5、跑步锻炼身体好还是游泳锻炼身体好？各有各的好处，也各有各的局限性 游泳和慢跑都是很不错的有氧运动方式，长期坚持都能够强身健体，增强心肺功能。相比之下游泳的单位时间消耗的卡路里更多些。两者同样也有一定的局限性，例如天气影响，夏天热，

有氧运动是游泳好还是跑步好

1、夏天跑步和游泳，你会首选哪个运动？游泳全身性有氧运动，相对跑步比较舒缓，毕竟是业余锻炼，能有效缓解腰椎颈椎的不适。应该说不会有运动损伤。跑步也是很好有氧运动，对比游泳激烈很多，对心肺功能的锻炼效果更明显。由于跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动。

2、游泳、跑步，哪个减肥快？游泳和跑步都是两种比较常见的有氧运动，这两种有氧运动对于我们的身体来说好处是非常大的，不仅能够提高我们的肺活量和身体的抵抗力，而且还能够帮助我们减肥，很多人在减肥的时候都会选择有氧运动，游泳的时候我们浑身的肌肉都。

3、跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？每个人都适合吗？运动强度较为：跑步和游泳实际上全是有一定减肥实际效果的，可是二种动作的方法不一样，减肥的功效也会有一定的区别。假如单纯性从使用的能力看来，游泳的运动强度的确要比跑步更高一些。但想要减肥瘦身减肥，除开看基础。

4、跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？慢跑和游水都归属于有氧运动减肥，长期的坚持不懈都能够减肥。本人认为游水减肥的实际效果最好。游水除开可以根据健身运动的方法使人体内的热量很多消耗，超出45分钟以后会使脂肪。