游泳只能游30多米怎么办

我不太会游泳，自由泳游30米左右就没力了，要怎样才一口气游几百米。这个得慢慢体会，注意像抱圆木一样，练习双边换气，再有就是用上后背的力量，不能只靠胳膊，还有多看教学视频

2、蛙泳只能游50米，如何提高？二，动作要协调很多初学游泳的人喜欢在水中乱游，手与脚及换气，都不协调。这样也可以游出几十米，但是不能够持久游。如果是处在这样的情冲下，我希望你先理解水性。最好的办法就是把自己泡在水里，用身体的每一部分。

3、游泳总是只能游一二十米，怎么回事呢。引体向上 ，就可以让你轻松游远；小孩和老人体力不够，自然游不远。

4、蛙泳只能游50米，如何提高。要想提高蛙泳的水平与体力是分不开的，只有具有充足的体力才能继续游下去。针对体力可以采取平时多去健身房运动，参加竞技类项目提高肺活量，对于手臂力量可以用哑铃来提高。游泳时注意憋气以及换气的时间，这很重要。灵活的。

5、学蛙泳5天，只能游十几米就累了，怎么办。体力消耗巨大，自然就感觉疲乏了。解决的办法就是加强呼吸的锻炼，可以做韵律呼吸练习，很有帮助。其次就是游泳中，吐气一定要彻底吐干净，吸气要快速。一呼一吸间不要停顿，除了潜水不要憋气、不要憋气、不要憋气。

游泳只能游30多米怎么办

1、刚学会自由泳，有很多问题，只能游50m就累得要死。来你的样子是想变得更专业些。给你的训练建议：1，：先不要游配合，手脚分开练，打腿25m一组，一次10组。划手50m一组一次10组。第二种方式：打腿200m一组，一次2组，划手400m一组，一次2组。游泳训练最怕单调，两种。

2、我现在自由泳只能游50米，就累的不行了，对此，找个教练给你纠正一下技术动作；或者你也可以上网查找一些游泳的视频用于参考，多看看游泳比赛的转播。最后，试着隔一段时间给自己拍一段视频，自己诊断一下，看存在什么问题，这种渐进式的调整，最终能够解决你提出的问题：改善。

3、自由泳老是游不远，还容易累，怎么才能游的远还不累？同时，在游泳之前，我们需要做好热身，可以在长游之前进行一个200~300米的游泳热身，使我们的身体得到充分的活动，然后直接进行30分钟左右的连续游泳，在游完之后，我们可以进行200米左右的游泳放松。结语：对于喜欢游泳的朋友。

4、基本的动作 都会 现在每次 游泳只能 游25米 就累得不行了 我想问 。你这种情况我也经历过，我从只会蛙泳练到你这种水平差不多也一个星期，后来又练了一个星期就可以连续游半个小时了。我估计你还是换气时手脚搭配不协调，建议你先放慢划水频率，让每一下划水都能划到点子。孙杨1500米自由。

5、游泳100米中考了，可我蛙泳只能连续游20米，而且很累，我该怎么办。再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；关键是肚子里要留有气，这样才能发力游快。祝你练习进步！