篮球怎么练脚步速度　篮球怎么练脚步速度最快

篮球如何练习快速脚步移动

1.在 场 内 按 规 定 位 置 沿 直 线变速跑。2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。4.慢跑或中速跑做跨 步、跳步急停。5.运球中急起、急停突破对手。6.跳步 急 停。

1、打篮球怎样练好脚步技术

一、篮球运动进攻的基本步法 跨步急停 一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体。

2、在篮球过程中怎么样才能加快自己的脚步

侧滑 步、前滑步、后滑步三种。侧滑步 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头。

3、怎么练习篮球脚步移动

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向。

4、打篮球怎么练脚步

脚步的练习方法：先要了解自己的特点，打的是什么位置，中锋的话脚步和身体很重要，脚步多以转身背打，正面的交叉步和后撤步跳投，要领是要靠得住人，动作速率要快。如果是后卫，速度是第一位的，脚步多以正面突破，急停急转。

5、篮球怎么练脚步

首先脚尖小跑 训练脚尖的抓地能力。然后就是侧身小跑和交叉脚跑。还有设置近距离障碍物 用带球晃人的脚步过障碍。最后真人演练，找一个人一对一练晃人上篮。注意晃人是脚步要大动作要大！才能达到逼真的效果。

6、篮球怎么练好脚步

我搞篮球专业的，下边教你几招常见的训练方法：急停 ★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。

7、打篮球怎么练脚步移动速度,自身速度,弹跳,手臂力量

脚步移动有好多种，比如四线折，小步跑，滑步。自身速度就要以长期的长跑和短距离加速跑来练的，弹跳主要看的是你膝盖，大腿个小腿的肌肉的，其实弹跳是分两种的，一种是弹速快但没有滞空，这种好些的方法是高台腿，记住。

8、打篮球!怎么练好脚下速度

打篮球,最好是练折返跑,因为篮球场上不要求你全速跑一百米,篮球场才几十米长 .折返跑能多次锻炼加速,又能锻炼全速跑,能提高启动加速然后全速跑再减速返身再 加速跑的时间(对后场断球然后下快攻很实用),加速对切入来说。

9、篮球我过人时脚步比较慢?怎么可以提高速度啊

我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战 中慢慢去体会。篮球知识博大精深。总的来说，战术意识>技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是 技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已,谢谢采纳。