游泳前跑步瘦吗男生减肥

游泳和跑步对减肥有很大的效果吗。两者都是非常有助于减肥的运动。游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步。游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多；游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。

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1、男生游泳可以减肥吗？游泳减肥真的有效果吗

2、游泳和跑步哪个更减肥吗。慢跑： 慢跑一个小时可以消耗600卡路里，充分燃烧身体的脂肪，并达到减肥的效果。游泳： 自由泳一个小时可以消耗800卡路里，不仅锻炼心肺功能，而且还大量消耗脂肪。那么问题来了：消耗多少卡路里才感觉到减肥效果呢？通常消耗了

3、游泳和跑步哪个更减肥 游泳跑步哪个减肥好。游泳比跑步的减肥效果会好一些。在冷水中游泳的时候，身体受到一些冷刺激，会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温，然后造成运动后食欲大增，运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时，两者消耗的热。

4、男生每天早上跑步一小时，下午游泳一小时，两个月能把肚子和胸的赘肉减。你的体重也是决定你运动方式的关键因素，如果是肥胖标准的话建议不要采取跑步、跳绳等方式，因为会损伤你的膝关节：如果是偏胖建议你可以保持这个运动量，但是最好上午游泳下午跑步，你进行的是有氧运动，游泳在室内一般有换气。

5、游泳减肥和跑步减肥哪个效果快？游泳和跑步需要多久可以减肥？关节保护。游泳可以减轻腰部和膝关节的压力，这是跑步所不能比拟的。总体减肥效果。游泳会对身体产生寒冷刺激，这会增加运动后健美运动员的食欲，并可能消耗大量高热量的食物。跑步可以达到锻炼的效果，但不比跑后吃喝。

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1、游泳可以变瘦么？还是跑步或者快走效果更好？游泳可以变瘦，不过要坚持，不是一两次就能有效果的。慢跑的效果可能会更好些。慢跑注意事项：两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有。

2、游泳减肥和跑步减肥哪个最有效果。跑步减肥快更容易坚持 游泳减肥的优点是不会对关节和肌肉造成损伤，缺点就是减肥速度不如跑步快。考虑到实际情况，游泳必须要游泳池，而且游泳池的水对皮肤不太好。跑步则只需要一双运动鞋，相比较而言，跑步减肥更方便，也。

3、游泳跑步究竟哪个减肥效果好。专家表示，游泳和跑步是两个非常好的减肥运动，这两者都是有氧运动，但毕竟一个在水里一个在陆地上，所以适宜人群不一样，比如有的人不能游泳，而有的人不能进行高强度的跑步。NO、1热量消耗对比 对于减肥者们，热量是。

4、游泳减肥还是跑步。游泳时 人体需要克服的阻力也远大于跑步 ， 需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分 ， 所以减肥效果更好 ， 尤其是水温偏低的时候 ， 除了运动本身的消耗 ， 同时体表会向外界传导热能降低体温 。