游泳完蛋白粉吃多少克合适

蛋白粉该怎么吃，运动后吃多少，一天几次？一次服用20克蛋白质就够了，训练后需要即刻服用的话，服用40克也可以。可以加肌酸和葡萄糖（1比7）。训练后半个小时内吃蛋白粉也很有效，如果训练刚结束吃蛋白粉+肌酸效果会更加的明显，千万不要刚训练完就去洗澡，错过了。

2、蛋白粉一次吃多少好？健身运动后，30克足够了，就是你买的蛋白粉里面自带一个勺子，一勺的量就可以了。蛋白粉，最好在健身训练后，半小时之内服用。

3、请问健身后如果吃蛋白粉的话每次吃多少克？谢谢大家。训练后用30-40g就可以，蛋白质只是日常膳食营养的一种，不必拿捏的太紧，加强日常饮食才更重要哦。普通铁勺我没量过，不过康比特蛋白粉的勺子一勺是20g，美瑞克斯一勺是25g。

4、每天1小时的运动量，运动后应该补充多少克乳清蛋白粉？(本人 男 身高1你好 训练后的半小时内的那次蛋白粉摄入应该在20-30克之间看你的勺子两勺就够然后早晨起床那会再喝两勺至于晚上睡前喝不喝 可以喝也可以不喝根据你的身高体重 你应该是增肌阶段那么每公斤体重2.5-3克的。

5、帮忙算一下我每次运动后该喝多少蛋白粉，蛋白粉，蛋白粉？问题简单，回答难。精准回答要根据你的身高体重、运动量大小、普通膳食结构等评估，来确认需要食用多少蛋白粉。不过可以按照产品说明，正常情况下一天一勺足够了

游泳完蛋白粉吃多少克合适

1、蛋白质粉用法和用量。每次服用蛋白质粉可以选择30克左右，但每个人情况不同，每日一天吃多少可以根据自己的实际情况或所购买的蛋白质粉的食用量建议来食用。每天在吃完饭之后可以适当的服用蛋白质粉，不建议空腹服用蛋白质粉，年纪比较少的婴幼儿。

2、蛋白粉应该一次吃多少。详情请查看视频回答

3、蛋白粉一次吃多少？根据蛋白质含量，每次可以吃蛋白质20-40克，多了消化不了浪费。一般蛋白粉会附一个杯子，大概1-2杯的样子。另外，如果不锻炼，或者没有营养不良，吃蛋白粉意义不大。

4、蛋白质粉什么时候吃？怎么吃？低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。蛋白粉按照人群的不同，在食用方面也就不一样。接下来我们说一说蛋白粉怎么吃才好，一起了解一下吧。蛋白质粉怎么吃 不要空腹服用 空腹吃蛋白质粉，

5、健身后蛋白粉如何饮用？训练后服用蛋白粉可以迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得到修复后再生长。按照体重来吃的，如果你的目的是增肌应该每天摄取1.5-2克/每公斤体重的动物性蛋白质。你体重85公斤就应该摄取127.5-。