游泳喝水有什么讲究嘛

游泳前喝水好还是不好？游泳前喝热水好还是冷水好？而出的汗也会与池水同化，由其是游泳之后必须 要喝水补充水分。当然如果你在游泳的时候已经喝饱了就当我什么都没说吧！游泳前喝热水好还是冷水好？热水与冷水并没有太多禁忌，最好还是选择温水最为合适，减少对于胃肠的刺。

游泳喝水有什么讲究嘛

1、游泳前可以喝水吗 游泳前中后都需喝水。游泳后喝水不必等待。不过依旧要遵循小口多次的原则，一次只喝一小口，等过阵子再喝一小口，不能一次性大量饮用。一般一小口的量不超过50ML。此外，游泳后喝水完不能立即坐下，要适当做10-20分钟的整理运动和静态拉伸。

2、游泳之前饮水、还是游泳过程中饮水、还是游完后饮水呢？应在游泳前1小时饮用400—600毫升的电解质饮料，可在游泳间歇时适当减量，每次不超过100毫升；运动结束后，应分几次补足250到500毫升，而不应一次大量摄入以防对肠胃造成负担。游泳虽然一种非常健康的运动方式，但如果补水不。

3、游泳是一项非常不错的运动，那么游泳前后在饮食方面要注意些什么？喝水最好提前在运动水杯里装点温水或茶水，游泳之间喝。 如果你没有水，选择矿泉水，或者无糖茶！ 在这个过程中，吃点零食是好的，但不要吃得太多或太饱。 吃一些口味新鲜、含糖量低的黄瓜、樱桃、苹果等是很合适的，可。

4、游泳时可以喝水吗？喝什么才健康。可以啊， 最好和水，不要和碳酸饮料。但游泳之前要少吃饭（最好不吃，不会游泳的会吐的）记得采纳啊

5、游泳前有什么大忌吗 不能吃东西？喝水？游泳之前应该摄入足量的米饭、面条、面包等碳水化合物和一些鸡蛋、肉等蛋白质物质。注意不要过饥或者过饱，吃的太饱之后游泳，影响消化功能，易出现胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等症状；而空腹游泳的话，体内能量储存不足，易出现低。

游泳喝水有什么讲究嘛

1、游泳的时候，喝水好不好？一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。★不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调 有人图一时痛快，剧烈运动刚。

2、关于游泳饮水。1升水或苹果汁下肚，既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过于旺盛的食欲。这时如果还感到饥饿，就可以坐下来平静地进食，可以吃些平时爱吃的低热量食品，以不感到胀饱为原则。这样，你就既能补充运动中消耗的。

3、游泳之前饮水、还是游泳过程中饮水、还是游完后饮水呢？游泳前可以喝少量的水（大约喝几口吧）游泳过程中喝不喝水？我认为因人而异：游泳时间短、距离在600米以内的，不喝水也没问题；如果游泳时间长的、或游泳距离长、体能消耗大，感觉中途需要喝水的，可以带上一瓶饮用水，

4、游泳前后饮食禁忌，怎么吃比较好。3 游泳时吃什么比较好 当你游泳一下午，过程中难免会上岸休息两三次，这时候你往往想要吃点零食或者喝点饮料。切记，这时候不要喝可乐、雪碧之类的甜味饮料，因为这时候，身体最容易迅速吸收热量。要喝水，最好事先用运动水。