怎么让游泳更持久一些

游泳怎么才能游的久？游泳的换气，要掌握三条原则：一是水下呼气，水上吸气；二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。在开始练习时，可在齐胸部深的水中站立，在水上深吸。

2、怎么才能提高有游泳的持久力？就是系统的训练和长期的坚持。系统指的是要循序渐进。如果你现在只能游20米，建议你下次努力去游30米，当你觉得30米已经很轻松或者没有当初费力时再加。就这样一直加下去。另外建议在水中不要总不动，会大量消耗热量，那样你。

3、自由泳如何克服无法加长持续时间？如何突破自由泳持续时间短的瓶颈，我觉得第一，调呼吸。人在缺氧的时候做任何动作都会显得力不从心，更别说游泳这样高耗体力的运动了。自由泳的时候，换气的时机把握制约自由泳坚持时间的一个重要因素。当你在使用自由泳这个。

4、蝶泳怎么持久？游泳换气顺畅，不应憋气。游进时频率放缓，不应过急；即在胸部“压水”时，尽量放松手部、腿部，让其瞬间“休息”，使频率放缓。划水路线使用：双“C”型，即在身体两侧划水；不应使用“高脚杯”型在胸部就。

5、怎么提高游泳耐力？速度训练是游泳训练的难点，并代表着最高素质的能力。因此，它对身体的刺激更为剧烈和深刻，故恢复是一个必不可少的环节。恢复的手段主要有调整运动量和强度，另外包括一些辅助性恢复手段。例如：肌肉、关节的牵拉、按摩放松。

怎么让游泳更持久一些

1、游泳没游多远就累了怎么办？怎样锻炼在水中的持久力！多跑跑步吧， 肺活量很重要， 不然你在水里会很容易觉得气短，呼吸困难。希望采纳

2、游泳怎么才能憋更久的气。如果要在水中瞥更久的气，你可以天天练深呼吸，后慢慢的出气，主要增加肺和量。在水中，潜水之前，先深呼吸，再潜水后慢慢释放你肺中空气，最好几秒中冒一个小气泡。恩，就这些，挺容易的，只要有耐心就行！

3、游泳最持久的是什么游法，我怎么头出来吸气时怎么老是吸到，怎么班水。（一） 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏 的自然转动35゜~45゜。（二） 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起。

4、怎么能够做到游得轻松而能连续长距离游自由泳？ 买一个舒服不进水的泳镜。你可以没有舒服的泳裤，也可以没有泳帽，但是如果你泳镜经常进水或者不舒适，就会很妨碍你学游泳。起雾其实也并不是那么要紧， 近视不近视也不大重要，只要你能看清楚池底的线，看清楚前方2M。

5、怎么练游泳耐力。练耐力，一是需要体力（体力依赖于人自身的体质和“用”力的技巧和在水里的换气方法）支持，二是需要有较好的肺活量（肺活量大，游起来就不感觉“累”），三是在游泳时要保持相应的速度（不能边游边歇），在感觉累、体力。