打篮球没体力怎么锻炼　打篮球没体力怎么锻炼视频

打篮球总是没体力怎么办

跑一千米也不过是短短的几分钟，打篮球打完全场需要40分钟，如果再打加时赛时间更长。而且跑步动作是不变的，往前跑就可以了，但是篮球还需要做跳起来抢球这些动作，打一会篮球就累还是说明自己耐力不行。初三是青春期比较有。

1、打篮球时经常感到没有劲怎么办

跑步可以锻炼你的耐力，哑铃可以锻炼你的手臂力量，打篮球的时候，由于要躲避封盖，一般都会运球跑，很多人都会选择跳投，而跳投讲究的是腰力和核心力量，一般的人跳起来，基本在半空中就没有啥劲了，这个是很正常的，经常锻。

2、打篮球全场跑几个来回就没劲了,应该怎么提高体力

没比赛的时候多打半场的3打3，多跑动。几天体力就来了 没3打3打的话就去跑步，不过不是一直慢跑，要变速跑，而且是在比较高的速度的时候加速变速，这样比打3v3要辛苦，但是也是几天体力就可以来了 不过记住，练体能的。

3、打篮球如何提高体力

提高打篮球的体力的方法 一、耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、

4、打篮球没力量,怎么训练

这种训练模式一般出现在各个运动项目的训练视频里，即每周进行2-3次训练，一次训练基本涵盖身体各个部位，这里可以给大家列举一家法国职业联赛俱乐部一天的训练方案：深蹲4X10，俯卧腿屈伸4X10，引体向上4X10，直杠绳索下拉4X10。

5、我打篮球有点欠缺体力,在家怎么练

你好！最简单的就是买根绳回来每天跳上三百个，慢慢加多一个月下来应该有不错的体力了。如此你只要长期坚持相信你以后不会感觉没体力了。我的回答你还满意吗~~。

6、打蓝球不够体力怎么办

体力不够的话，一是注意在场上学会节省体力，关键时候站出来，没有必要的动作尽量不要去做，学会用脑子打球，而不是靠蛮力。二是注意平时锻炼，像我，我现在初四，每天都要上操，十圈左右，每圈250米，还要拿着篮球运球(。

7、打篮球体力太差怎么办

我建议好方法给你 就是坚持每天去慢跑（具体跑多少就看你的量了 可以逐渐增加 不要太累 但是一定要坚持 长期下来一定有很大的效果的） 长期慢跑可以练习体力和肺活量的 对打篮球跑全场有很大的用处 你如果想练习带球 边。

8、我爱好打篮球,但是体力一直不行,求一个能逐步提高体能的方法!

这个体能就得靠锻炼了。给你一套教程吧——打好篮球的因素打好篮球有以下几个要点:一、体力。体力是打好篮球的关键,没有充沛的体力,那打好篮球是一个空谈。体力下降,随之而来的是力量不足,脚步跟不上,投篮手型变形,等等诸多不利因。

9、我打篮球时体力总是不足,有什么锻炼体力的方法吗

打球和其它运动是一样的对身体的要求很高，体力不支也是常见的。如果你想把篮球水平更上一个台阶的话，那就不光是在球场上打球了。我给你几个建议：平时注意营养的补充，特别是增加蛋白质的摄取，吃一些牛肉之类的高。