打篮球打到腿酸怎么办　打篮球打到腿酸怎么办缓解

我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复

拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。你可以去药店买云南白药喷雾剂，或者是买正红花油，这两种都是液。

1、打篮球后,腿很酸很,有没有什么好的方法解决?谢谢!

还有个方法，就是晚上洗澡的时候用热水对着你酸的地方冲，使水逐渐变烫！很有助于放松。

2、为什么打完篮球后小腿肌肉酸痛

打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。

3、打完篮球腿酸是怎么回事

而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积所致！当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除疲劳但是对消除肌肉酸痛效果不大！但是不用担心，一般情况下过2- 3天就没事了。

4、打球后,大腿肌肉酸痛,怎么办

首先大家在运动前一定要做好充分的热身活动，这样可减少剧烈运动后肌肉出现酸痛。运动后应及时再做整理活动，也可减少肌肉酸痛。运动后进行热敷、推拿、按摩、涂抹松节油也是可以缓解减轻酸痛程度的。大家运动一定。

5、打了篮球后小腿和大腿很酸,没劲怎么回事

运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。在全部运动结束。

6、打球后,大腿肌肉酸痛,怎么办

在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样。

7、打完篮球小腿酸胀如何缓解

打篮球主要是跑和跳跃用到的肌肉是腓肠肌，所以长时间运动就会让肌肉疲劳，感觉到肌肉变硬，而且酸痛无力。其实这个是自己锻炼的频率不高。肌肉质量不是很好，脂肪含量高。最好的方法就是按摩，在肌肉放松的情况下，用手将其。

8、打篮球之后大腿很疼,该怎么放松

热敷后可以对疼痛部位进行按摩，帮助提高血液循环的速度，能够减轻患处的肌肉僵硬。病人如果有腰椎间盘突出，坐骨神经受到压迫，也会引起大腿疼痛，病人在睡觉时可以将腿部进行抬高，帮助坐骨神经受到的压迫减少，缓解疼痛症状。

9、昨天早上跑步,下午打篮球,大腿有点酸,怎么办

运动后大腿酸在医学上被称为"延迟性肌肉酸痛症"，主要是由于：肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤；新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加；肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。可以。