打篮球和健身怎么安排　健身和打篮球怎么合理分配

怎样平衡篮球与健身之间的冲突

个人认为这个东西就是看个人爱好，喜欢篮球就多打篮球，爱好健身就多点健身，并没有什么冲突，如果涉及到时间冲突的话，那就看自己的平衡，权衡时间，同时个人觉得篮球也是一种健身方式，并没有多大的出入。

1、如何平衡篮球和健身之间的冲突

同样都是通过运动锻炼身体的，我不觉得篮球和健身之间会有冲突，实在觉得冲突的话，就做好时间分配，一般也不会天天去打篮球，正常一周2-3次左右，但是健身是可以每天都去的。当然了还是得自己安排好时间，不然来回的两头跑。

2、为打篮球如何设定健身计划。

所以，健身几个小时，我的建议是，只要不是专业篮球，每天锻炼身体，1个小时，就可以了，贵在坚持。第二：弹跳，速度，爆发力，对篮球都有帮助。但是，主要练什么，要取决于你打篮球打什么位置。比如，篮球你打内线，就多。

3、各位健身、篮球爱好者,应该是打完球才健身练肌还是先健身再打球

应该先选择训练强度较小的，然后再选择训练强度大的，所以建议先进行健身训练，然后再选择篮球训练。

4、篮球与肌肉如何同时锻炼

上午去篮球场打打篮球，实战总结经验。下午傍晚左右去锻炼肌肉，最好是健身房。如果自己有器械的话，也可以，用哑铃锻炼手腕和手臂的力量，做仰卧起坐，锻炼腰腹肌肉，跳绳锻炼身体的协调性。这些运动就要量大了，不然起不了。

5、本人打篮球,想去健身房锻炼力量,求大概的计划

4．参加一个团队。篮球运动是团体运动不论将来是否打篮球，必须要有团队活动意识。也就是说订计划不能仅仅只是停留在“健身”的目标上，将健身计划略微提高一点儿是有许多好处的。二、逐步升级。1．先以准备活动的锻炼开始。

6、怎样平衡篮球与健身之间的冲突

篮球也是一项运动，我觉得他与健身之间并没有太大的冲突，但是如果有人健身项目只有打篮球，没有其他的话，这样很不合理，要将篮球和其他健身器材，项目联系起来，这样健身才会有效果。

7、请问大家,我平时是下午4点到7点打篮球的,请问,我应该打球之前健身,还是

最好先打球，最好不要过分运动时间控制到两小时左右，然后休息时间自行决定，然后补充体能就是吃饭，多吃点高蛋白食品，一小时后可以健身了，健身后一小时蛋白质需求量达到巅峰最后那时稍微在补充点 。

8、爱好打篮球如何在健身房制定健身计划[请全面一点.帮我制定一个科学的

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃。

9、又健身又打球 要怎么合理安排时间才不会运动过量 肌肉线条怎样练才可

你的身体你知道，什么叫运动过量，不是你喘两下就是了，你运动过量的话第二天起来你就能感觉到。自己安排时间，因人而异。想要线条就专心健身少打球，两点混一起还想要肌肉线条，你天天运动过量都不好弄。