篮球如何身体对抗上篮　篮球如何身体对抗上篮动作

篮球实战中如何正确的身体对抗

平行跑位去追球的时候。这时运动员对球没有控制权。如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。在追球的时候你。

1、打篮球怎样利用自己的身体对抗

如果对方比你强壮很多，那就可以用腿部缠住对方的腿部（双腿贴上去，而不是拌），这样可以破坏对方的节奏。进攻一端，提高自身的速度可以很大程度上倪补自身对抗能力的不足。

2、篮球上篮对抗技巧

启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以。

3、打篮球怎样利用自己的身体对抗

可以跑慢三步，打时间差来上篮这是一种 其次在运球快下的时候 快慢交叉的变相过人也是一种进攻手段 当突破到篮下 有身体接触的快攻 利用自己的另外一只手，（单手拿球的情况下）可以依住对手，或是象AI样，（抱住球，在。

4、三步上篮时怎么对抗

如果你是进攻者，往别人身上贴，造犯规，效仿哈登。也可以在起跳时在空中把对放球员顶开，制造出手的空间，需要一定的滞空能力。如果你是防守者，只能垂直起跳来做身体对抗，千万别往人家身上压，不然只要你手没碰到对方球。

5、打篮球上篮时怎样使用身体对抗和身体协调性

利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习 运球跑大街,能急停急起,变向和背后等基本动作多练练,比赛一般用左手护球,慢慢会熟练起来的.上篮注意调整脚步,和右手的。

6、篮球身体对抗的规则

篮球具体的身体对抗的规则如下：一、带球撞人 持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。二、阻挡犯规 持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的。

7、篮球——防上篮应该怎样做

球在空中的时候用力向上跳，进行干扰或者封盖。（要注意，在他跳起的时候，千万不要进行身体对抗，不然又会被说成是犯规，因为根据规则，对方跳起投篮，如果你不是结结实实的一个大帽就会侵犯对方的垂直面，就是犯规）。

8、上篮如何找身体对抗

如果你第一步没有甩开他，那下面一定要用身体把他撞开，身体平衡性很重要，最后可以采取抛投的方式进行的得分或者传球。突破上篮的第一目的不一定失去攻击篮筐而是要打乱对手的防守阵型，最后传给最合适的人去得分。这样的突破。

9、打篮球的时候怎么合理运用身体对抗

训练的原理都是通过制造不平衡来使训练者适应对抗中的外力，训练过程中需要有同伴来协助，提供外力。类似于plank的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗。同样是对抗外力，核心力量很重要。人体的核心正是人体的中间。