篮球怎样练好球性　篮球怎样练好球性动作

描述常见的篮球球性练习及其方法

原地球性练习:（1）单手直臂旋转球：动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。（2。

1、怎样练习好篮球球性

原地球性练习:（1）单手直臂旋转球：动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。（2。

2、篮球如何提高球性,练好运球

唯一的建议是对着镜子运球或者用手机录下来，看看自己有多丑，然后慢慢变美观，变丝滑。练习原理。如果你有决心，我希望你能负荷，超载。即怎么不舒服怎么来，初期，大力运球你就会很不适，直上直下运习惯后，你大力换手。

3、怎么迅速提高篮球球性

第一：拨球练习将双手举起，高于头顶，用手掌去托住球，然后用手指拨球。其后，抓住球，身体慢慢弯下，将球放到地上，其后再将球举起。2 第二：绕脖运动用球进行绕脖运动，这个运动对于提高控球的能力很有帮助。3 第。

4、如何提高篮球球性

单手体前向侧挥摆球。两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆；单手体侧前后拉摆球。两脚左手或右手持球于体侧。向后拉摆球。

5、有哪几种训练可以提升我们对篮球的球性

第二种、跳起拨球训练。在开始之前我们仍然是把篮球放在我们的两手之前，然后用我们的手指去来回拨动篮球，然后我们再去加入起跳的动作，之后我们在起跳之后我们再去在空中进行连续拨球，这样的训练可以有效的锻炼到动态球性还有。

6、篮球如何提高球性,练好运球

1，双手持球，不断的联系拍球，让手快速的找到手感。2，练习投篮动作，手指拨球，为了联系手指的灵活度和手对球的控制力，每次都要达到手指，手臂甚至是脖子很酸痛为止。3，胯下运球，左右手快速的让球顺时针、逆时针让身边。

7、怎样可以快速提高篮球球性

单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。单。

8、怎么练好篮球球性

换手运球练习（双手） 1.在身体的前方,作V字形的运球练习 2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看!3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹 行进间（绕圆）运球练习 1.让球落在身体稍远的地方,

9、篮球如何提高球性练好运球

快速提高控球能力，可以在原有基本功的控球练习下，增加每天的练习时长，这样可以加快提高运球能力。控球基本功的练习方法如下：每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；半蹲运球。