乒乓球手臂慢怎么练

击打乒乓球时 手臂挥出的速度是怎样练出来的

第一动作要标准：调整好身体，球得位置要在身体右手边，右脚后撤便于发力，腰发力带动大臂，小臂随大臂挥出同时保持握拍形状（手腕不发力），在球从桌面弹起（但未至最高点）时击球。第二心态要坚决：看准了机会就要全身。

1、打乒乓球,拉弧圈球,触球瞬间小臂收的加速度不够快,什么原因呢?如何练

练习中，大臂要和肘关节放松一些，且大臂先动行程一小段距离后制动，小臂继续在肘关节相对固定的状态下从外向内借助大臂制动的惯性，迅速向前稍向内收缩击球。

2、打乒乓球手臂如何放松的技巧

击球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来，所以手臂得不到放松，越打越紧，越打越累，失误难免。正确的正手攻球动作很放松，两人对上节奏以后很舒服，既可以熟悉球感，也可以培养。

3、练乒乓球拉弧旋球收小臂慢怎么办

拉弧旋球收小臂应该是在蹬腿、转腰、挥大臂的基础上完成的动作，也就是说收小臂是由大臂带动的，而不是单纯的收小臂，你要多作徒手训练加以体会。在收小臂的同时还可以加上手腕动作。

4、打乒乓球如何提高挥臂力量和速度

你好！－ － 大臂更本不用动主要是腰的力量，在击球时先转腰，用腰带动大臂（大臂不发力，动还是要动的），触球前（很短，甚至可以触球时）瞬间收缩小臂，用小臂和腰的合力一起摩擦球，这样拉的球才能够。

5、请教:打乒乓球的人如何拉伸和锻炼手臂

1．站直，双脚打开至与肩同宽，腹部用力，把肌肉缩紧，背部挺直。单手握一重物，先高举过头部，再将手肘弯曲，将重物至于头后方，此时举起的上臂要与身体成一直线。2．伸直弯曲的手臂，使整只手臂与身体成一直线。保持这个。

6、我打乒乓球是总是用力过度,要不就是力气不够,如何控制手臂的力量

用重心控制球 即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用。

7、乒乓球如何训练臂力

首先 把正手动作练标准了 在练动作期间可以辅以俯卧撑和引体向上 增强综合肌肉。正手动作练好了之后 拿小哑铃 一定要小 握住 然后以正手击球动作挥 强化击球需要的肌肉。反手也是这个顺序， 哑铃一定要小， 。

8、乒乓球慢搓技术的特点及动作要领

慢搓：(以右手为例) 近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转。

9、乒乓球基本肢体训练方法

(1)利用持拍不断的向上弹球,或者是利用不同的力量和速度向墙面击球,观察乒乓球在墙面上的反弹力同时观察由反弹力而产生的各种弧线,另外观察手上发力时肌肉的变化程度，在了解清楚后,提高练习速度,从慢向快、从轻到重不断。